Hvordan bruke yoghurt i Middelhavet Diet Recipes

Middelhavsdietten er basert på de typiske matvarer nytes av folk som bor i Middelhavet. Denne dietten er rik på fiber, sunt fett, røde viner og fargerike frukter og grønnsaker som er rike på antioksidanter. Her er hvordan du bruker yoghurt i Middelhavet diett oppskrifter. Du trenger
Sauce:
en kopp gresk yoghurt
1/4 kopp valnøtter, finhakket og ristet
1 ss. honning
2 ss. fersk appelsinjuice
1 ts. revet appelsinskall
1/4 ts. malt kanel On Main parabolen: en 6 plommer
2 ts. rapsolje
Klype malt kanel
Pinch av appelsinskall, finrevet
Vis flere instruksjoner
en

Se på Middelhavsdietten pyramide for å se at yoghurt danner en stor del av denne diett som yoghurt kan spises daglig. Når du tilbereder ofte med yoghurt, beholde sin ernæringsmessige informasjonen i bakhodet. 100 g yoghurt inneholder 4 g hver av protein, fett og karbohydrater, med totalt 65 kalorier.
2

Plasser ingrediensene til sausen i en liten bolle og visp dem sammen. Dekk til sausen og avkjøl det hvis du ikke skal bruke den umiddelbart.
3

Sett grillen på høy. Skjær plommene i to og fjern pit. Pensle kuttet halvdelene av plommer med rapsolje, duskregn med honning og dryss på kanel og appelsinskall.
4

Place plommene på grillen med kuttet ned. Grill dem til de blir gyllenbrune og caramelize litt, vanligvis omtrent to minutter. Snu plommer over og fortsette grilling før de er oppvarmet hele veien gjennom, vanligvis et minutt. Plasser tre plomme halvdelene i en bolle og topp dem med et par spiseskjeer av sausen. Den oppskriften gir fire porsjoner.