Dietter for Sykelig Overvekt

Fedme er et alvorlig problem for ungdom og voksne. En person regnes som sykelig overvektige når de er 100 pounds, eller 46 kilo over idealvekt for høyden sin. Du er også vurdert sykelig overvektige hvis kroppen din mass index er over 40 år. Fedme kan føre til fysiske plager, som for eksempel diabetes og hjertesykdom, og kan bidra til psykiske problemer som depresjon. Juice Diet

å begynne en diett, en streng flytende diett ofte er observert de første 7 til 10 dager. Konsumere sitron, grapefrukt, selleri og ananas juice i løpet av denne tiden. Juice faster bør alltid overvåkes av helsepersonell som den lave kalori teller kan være farlig hvis vanstyrte. Gjenta juice diett med noen ukers mellomrom for å oppnå raske vekttap. Følg denne dietten med en riktig balansert kosthold.
All frukt og Low-Calorie Diet

Etter juice diett pasienten kan observere en frukt diett for opp til fire dager . I denne fasen av dietten pasienten kan ha tre måltider av kjøttfulle frukter som mango, papaya, appelsiner og grapefrukt. Etter at pasienten har fortært frukten kosthold, bør han bevege seg over en lav kalori diett som trekker fra tre store matvaregrupper, inkludert magert kjøtt, som for eksempel kalkun, fisk og kylling, samt nøtter, frukt og grønnsaker. Drikk vann regelmessig, minst seks til åtte glass om dagen.

Foods Unngå

Når jeg prøver å gå ned i vekt pasienten bør holde seg borte fra høyt kalori kan fettrik mat inntil regelmessig mosjon overholdes. Sjokolade, ost, fløte og stekt mat bør alle unngås. Høy karbohydrat matvarer og de med enkle stivelse som brød, poteter, honning, sukker og sirup bør også kutte ut av kostholdet.