Hvor mange poeng har du lov på Weight Watchers?

Weight Watchers har lenge vært en populær metode for å miste vekt. Del av selskapets suksess er på grunn av sin enkle, brukervennlige metoder. Det er ingen merkelige oppskrifter du må følge eller farlige piller du må ta for å felle den pounds. Alt du trenger å gjøre er å sørge for at du holder deg innenfor din ukentlige punkt kvote.
Mistet Vekt
Hva er Weight Watchers?

Weight Watchers er i ferd med å endre livsstil, ikke slanking. Ifølge nettstedet Medicinenet.com, "Weight Watchers ikke fortelle folk hva de kan eller ikke kan spise. Målet er å hjelpe folk å spise sunt beslutninger og oppmuntre dem til å nyte mer fysisk aktivitet, og dermed miste vekt trygt og fornuftig. på lokale gruppemøter, Weight Watchers medlemmer får motivasjon, gjensidig støtte og oppmuntring i å håndtere de utfordringene som oppstår i ferd med å endre atferd. "
Point System
< p> Weight Watchers 'godt strukturert punkt system er det som skiller dem fra andre vekttap tilnærminger. I stedet for å telle kalorier, er hver tilordnet en mat punkter verdi basert på fett og fiber, samt kalorier. Når du starter med Weight Watchers, vil du få et visst punkt område basert på vekten din. Du har lov til å spise hva du vil så lenge du holder deg innenfor du tildelt poeng rekkevidde. Men hvis din daglige punkts rekkevidde er 25, vil du sannsynligvis tenke to ganger før du spiser en Big Mac, som har 14 poeng.
Aktivitet Points
p Hvis du trener, du kan få poeng for å være aktiv. Du trekker dine aktiviteten poeng fra mat poeng. For eksempel, hvis du er en kvinne og gå deg eller sykkel i et moderat tempo i en halvtime, vil du motta to aktiviteten poeng. Med andre ord, hvis det daglige punkts rekkevidde kvote er 25, kan du spise mat verdig av 27 poeng så lenge du får også to poeng igjen av øvelsen.
Virker det?

Ifølge nettstedet healthyweightforum.org, "The gjennomsnittlig vekttap blant Weight Watchers Points deltakernes er ikke veldig mye i forhold til hva folk håper de vil miste, eller hva folk trenger å miste for å oppnå ønsket , svelte selv, 'rapporterte studie forfatteren Dr. Stanley Heshka. " Men en artikkel om CBSnews.com, påpekte dette: "Forskning viser at folk som går til Weight Watchers møter er mye mer sannsynlig å miste vekt enn folk som prøver å gå ned i vekt på egen hånd."

Hensyn

Ideen om at du kan spise hva du vil så lenge du ikke spiser for mange poeng er ikke stor fra et ernæringsmessig synspunkt. På en 25-punkts daglig rekkevidde, kan du gå ned i vekt av å spise bare én og en halv Big Mac per dag, men du vil ikke få alle de næringsstoffene kroppen din trenger for å fungere skikkelig.