Hvordan å miste Belly Fat

Oppdag hvordan å miste buk fett med disse enkle steps.If du har slitt for å få midjen under kontroll, ikke bekymre deg du er ikke alene. Mange mennesker over forstår ikke hvorfor de er fete eller hva de kan gjøre med it.For de av dere som er klar følg disse 7 enkle trinn om hvordan å miste buk fett. Instruksjoner
en

første du må forstå er at abs er gjort på kjøkkenet ikke gym. Slutte å lure deg selv til å tro at hvis du bare gjøre mer sit-ups eller crunches som du vil liksom få en flat mage og seks pack abs.
P Hvis du ønsker å miste magen fett, må du endre vaner . Det er ikke slike ting som spot redusere fett, vel unntatt for fettsuging.
2

Diet, kosthold, diett. Fikk du det? Nei jeg mener ikke gå delta vekt overvåkere eller prøve Atkins 'diett. Det er hvordan, hva og når du spiser som vil kvitte seg med den feite magen. Kjepphest dietter og mirakel slankepiller vil ikke gi deg en flat mage, men å lære å spise riktig vil.
3

Junk food. Vi alle spise det, selv meg, forskjellen er at folk som har flate mager vet at det er en tid i kosten for de avlat. Det betyr ikke mer sent natt desserter, ingen høyt sukker /høy fett snacks, og ikke mer McDonalds. Vil du ha en feit mage eller en fin midje linje?

Velg en dag i uken som du behandler deg selv med din favoritt mat og ikke gå over. Finne noen alternativer som vil bidra til å holde unna disse cravings. Prøv noen sukker gratis pudding eller uten tilsatt sukker eplemos. Hvis du ønsker å miste buk fett du trenger å gi opp de tingene som holder den der. Spis
4

5-6 måltider om dagen. Sa jeg spiser mer mat? Nei, du må spise oftere. Ingen flere hopper over frokost, ikke mer å gå hele dagen uten å spise, ikke mer sultne selv. Alle disse tingene holde magefett. Den eneste måten du vil miste den fete magen er ved å påskynde stoffskiftet og brenne flere kalorier enn du forbruker.
5

begynne å spise sunnere. Vil du ha et hjerteinfarkt på 47? Deretter behandle kroppen din rett. Husk ordtaket vi er hva vi spiser. Så hvis du ønsker å være tynn som en gulrot ... vel du får det.

Spis balanserte måltider med lav glykemisk karbohydrater (ikke sukker og stivelse). Øke hvor mye fiber du spiser og sunt fett (omega 3) i kostholdet ditt. Ditt siste måltid på dagen bør være lys. Spise en grønn salat med en lav kalori vinaigrette og litt magert kjøtt. I motsetning til hva du har blitt fortalt at det er OK å spise på kvelden. Problemet er de fleste mennesker sulter og over spise. Over spise sent på kvelden er grunnen til at så mange mennesker har et problem med magefett.
6

slutte å drikke sukkervann. Du noen gang slutte å tenke på hva brus er? Det er kjemisk behandlet sukker vann. Høres deilig når jeg si det sånn ikke sant? Dropp brus. Hvis du ikke kan leve uten brus så i hvert fall bytte til kjemisk behandlet vann minus sukker. Igjen alle at sukker fører bare til en feit mage.

Du særlig behov for å begynne å drikke mer vann før du spiser for å bidra til å fylle deg opp. Begynne å drikke grønn te, er dens fettforbrenning egenskaper godt kjent, så drikk opp.
7

Få at blodet flyter. Tror du ærlig tror at det å se den største taperen vil noen hvordan bli kvitt det fett magen? Må være noen nye high tech HDTV osmose ting. Hvis du virkelig ønsker å vite hvordan å miste buk fett så må du få baken opp av sofaen og forbrenne noen kalorier. At fett magen ikke vil gå tapt av seg selv så gå miste den et sted.
8

Mens du er her kan du ta deg tid til å sjekke ut de ressursene området nedenfor for flere tips og informasjon. For andre hvordan du tips ikke glem å sjekke min profil og å ta en titt på andre artikler om eHow.