Hvordan spise riktig mat for å holde blodsukkeret lavt

Hvis du har blitt diagnostisert med diabetes enn en av de viktigste tingene du kan gjøre er å ha et godt kosthold plan. Blodsukkernivået ditt må være stabile i kroppen din og ha riktig mat å spise vil bidra til å opprettholde dette. Det finnes mange forskjellige dietter tilgjengelige alternativer for deg og det er en god idé å prøve flere, og se hva kroppen din reagerer best på. Å få riktig ernæring kan bidra til å forsinke eventuelle skader som du kan få til kroppen din fra diabetes. Instruksjoner
en

En av de beste tingene å gjøre når du får involvert med en diett som er gunstig for en diabetiker er i hvilken mengden av sukker og karbohydrat inntaket som du har. Karbohydratene i utgangspunktet vil slå til sukker når de er fordøyd i blodet.
2 p Det er også en god tommelfingerregel at mat som er dyrket er vanligvis ok å spise. Du bør også inkludere flere stivelse i kostholdet ditt som, frokostblandinger og brød.
3

En av de andre viktige faktorene er vektkontroll hvis du har diabetes. Du bør ha en sunn livsstil når de bestemmer seg en diett plan. Det er viktig å opprettholde en sunn vekt, slik at det vil holde blodsukkeret i kontroll.
4

alkoholforbruk og røyking vil komplisere tilstanden din og kan forårsake ytterligere skade, så det er alltid en god idé å holde seg borte fra disse elementene.
5 p Det er alltid godt å huske at hvis du har diabetes kan du ha en sunn livsstil og en kontrollert diett for å hjelpe deg å ha kontroll over blodsukkeret og ditt liv.