Hvordan trene uten å trene

Du trenger ikke å bruke hundrevis av dollar på en gym medlemskap for å få sunnere. Bare å endre noen vaner vil få deg på veien til en sunnere sprekere kropp. Her er noen enkle ideer for å komme i gang. Du trenger
Gode spasersko
En positiv holdning
Music
Vis flere instruksjoner
en

Spill med dine kids.Seems enkelt nok, men når er siste gang du har virkelig spilt? Dataspill teller ikke. Gå til lekeplassen med barna og leke Catch Me If You Can. Kjør opp trappene til gli, har en rase, spille et spill.
2

Park.Park bilen ved enden av parkeringsplassen eller garasjen, ikke bare vil bilen bli i bedre form men det vil du. Gå til så mange ærend som du kan mens du forlate bilen parkert i ett sted. Hvis du må bære en veske eller en liten pakke enda bedre.
3

Elevators.We har hørt ta trappene gir en bedre kropp, men de fleste av oss aldri gjør. Heisen kan være raskere, men du går glipp av noen gode cardio uten noensinne stepping foten i et treningsstudio. Hvis du er ny til å trene start med bare ett eller to fly av trapper.
4

danse bort dirt.Put på noen peppy musikk og dans rundt i huset mens du er feiing, støvsuging, støvtørking. Naboene vil aldri se og du får deg en god aerob trening.
5

Et kjøpesenter walk.Invite en venn til kjøpesenteret for noen chatting og turgåing. Mens fange opp på den siste, vil du ikke engang merke til at du faktisk trener. Bare tjue til tretti minutter av armen svingende rusler er en fin måte å gå ned i vekt og få en sterkere kropp. Etter turen kan du ha et hjerte sunn lunsj i mat domstol.
6 p Det er mange enkle ting du kan gjøre for å få kroppen i bevegelse, dette er bare en start. Hvis du virkelig tenker over det er jeg sikker på at du kunne komme opp med mange av dine egne gode ideer. Ha det gøy.