Hvordan øke mental utholdenhet

Hjernen er den opprinnelige databrikke som styrer alt, fra å operere en bil for å gi og motta seksuell nytelse. Mental utholdenhet gir oss excellence søkt i vårt daglige liv. Imidlertid er arbeidet og diett som kreves for å oppnå den. Å ha mental utholdenhet setter enkeltpersoner fra hverandre som eksepsjonelle mennesker som liker hva de gjør og gjøre det godt. Instruksjoner
en

Sov godt og rutinemessig. Mørke rom, rolig musikk eller natur CD-er og en vanlig sengetid kan skape et godt sovemiljø.
2

Spis godt og ta kosttilskudd bra for hjernen. Blåbær, valnøtter og fiskeolje er stor omega tre er for hjernen. En farmasøytisk kvalitet vitamin og mineral supplement er et must.
3

Erfaring og lære nye ting. Gjør Sudoko, drikker kaffe med den hånden du vanligvis ikke og tar opp en ny sport alle bidra til fortsatt utvikling av hjernen. Du må utfordre hjernen på nye måter for å holde den finjustert.
4

Nurture et sosialt liv. Ja, selv de eremitt behov en tankevekkende samtale for å styrke hjernen.
5

Dyrke din åndelig vesen. Daglig meditasjon og bønn er positive prosesser som hjelper hjernen være sterk.
6

Exercise. Å være fysisk form gir oksygen og næringsstoffer til hjernen. Den holder også giftstoffer fra å påvirke hjernen så mye.