Menns helse

Fordi menn og kvinner har forskjellige deler og kroppslige behov, er det viktig å holde disse forskjellene i tankene når du tar vare på helsen din. Menn har spesifikke helsemessige risikoer som må holdes i sjakk, noe som gjør det viktig for deg å vite hva du bør gjøre for å holde deg frisk i mange år framover. Selv om de fleste menn ikke trenger å bekymre deg mye om deres helse til de fyller 50, er det viktig å tenke på helsen din nå for å forebygge mange av de problemene som kunne nedover veien. Prostate Cancer

Prostatakreft er den nest største kreftdødsfall hos menn. I 2004 ble 189 075 menn diagnostisert med prostatakreft. I tillegg døde mer enn 29.000 menn av kreft samme år (United States Cancer Statistikk: 2004 forekomst og dødelighet). Jo eldre en mann blir, jo større hans risiko blir for prostatakreft. The Agency for Healthcare Research og kvalitet anbefaler at alle menn over 50 år bli undersøkt for prostatakreft minst en gang i året. Dette kan gjøres gjennom en digital endetarms eksamen eller en prostata spesifikt antigen (PSA) test.
Colon Cancer

Tykktarmskreft er også en stor risiko for menn som de blir eldre. I 2004 døde 26 881 mennesker av kreft i tykktarmen. Nesten 74.000 menn ble også diagnostisert med sykdommen i samme år (National Cancer Institute, 2007). Tykktarmskreft er testet ved hjelp av en tykktarm /endetarm screening prosedyre. Du kan ringe 1 (800) 4-kreft for å finne ut hvilke metoder for screening er tilgjengelig i ditt område. Du kan også bor i et område som tilbyr gratis eller rimelige screening alternativer. Det anbefales at menn over 50 år får vist en gang i året. I noen tilfeller anbefales det for menn mellom 35 til 40 for å ha screenings som en del av deres normale årlige physicals. Tykktarmskreft risikoen kan senkes ved å spise et sunt kosthold rikt på frukt og fiber.

Hjerte

Hjerteproblemer som hjertesykdom eller hjerteinfarkt er også en stor helse bekymring for menn. Holde et sunt hjerte innebærer å holde blodtrykket, kolesterolet og triglyserid nivåer innenfor de riktige områdene. Disse nivåene kan testes gjennom en enkel blodprøve hos din lege kontor. Trene regelmessig, og spise en diett lav på fett og høy i fiber, kan også bidra til å holde hjertet sunt og sterkt. Trening og kosthold alene kan dramatisk redusere blodtrykket og bidra til å forbedre kolesterolnivået.
Fedme

Fedme er en av de største helsemessige problemene menn i dag. Med en gjennomsnittlig diett bestående av høy fett, høyt sukker, lav ernæring matvarer, er det ikke rart at flere menn er tipper vekten av fedme. Imidlertid kan en gradvis livsstilsendring å dempe fedme trend. Begynn med å legge mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt og få ut minst en gang i uken for å spille en sport eller gjøre noe aktivt. Selv gange utendørs kan hjelpe deg å miste vekt. Start i det små og sakte begynne å kutte ut mer fett og sukker, og erstatte dem med hele korn og matvarer rike på gode kolesterolet. Øk ukentlig aktivitet i daglige aktiviteter som å gå en tur eller tilbringe litt tid på treningsstudio.
Kjønnssykdommer

Seksuelt overførbare sykdommer (SOS) er en annen helse bekymring for menn. Dette gjelder spesielt for de med flere partnere eller ha sex med andre menn. Hvis du er seksuelt aktiv, uavhengig av om du er heterofil eller homofil, bør du undersøkes minst årlig for kjønnssykdommer. Vanligste seksuelt overførbare sykdommer hos menn inkluderer hepatitt, herpes og HIV. Menn er også utsatt for gonoré og syfilis. SOS kan forekomme på penis, anus, eller til og med i halsen, munn eller øyet. Mange er uhelbredelig, og noen kan til og med føre til infertilitet eller død. Du kan også være i fare for kjønnssykdommer, spesielt HIV, gjennom intravenøs bruk av narkotika og sprøytedeling.
Alkohol

Alkohol er et annet helseproblem overfor menn i dag. Menn er to ganger mer sannsynlig å overstadig drikke enn kvinner. Faktisk menn gjennomsnittlig 12,5 overstadig drikking episoder per person per år (Centers for Disease Control and Prevention, 28 mars 2008). Overstadig drikking kan føre til alvorlige tilfeller av alkoholforgiftning og kan også føre til døden. Også de som overstadig drikke er mye mer sannsynlig å bli tolerant og avhengig av alkohol som en avhengighet. Alkohol kan føre til fyllekjøring, bilulykke dødsfall, leversykdom, leversvikt og selv lever og mage kreft hvis venstre ubehandlet. Moderasjon eller avholdenhet fra alkohol er viktige nøkler til menns helse.