Hva vitaminer gjør menn trenger for sunn sperm?

Ifølge American Pregnancy Association, er mannlig infertilitet ansvarlig for halvparten av alle ufruktbarhet tilfeller. Infertilitet hos menn er vanligvis knyttet til en utilstrekkelig mengde sædceller i sæden og senket sperm motilitet. Vitaminer samt aminosyrer og mineraler støtte produksjon av sunt sperm. Vitamin B-12

Vitamin B-12 mangel er vanlig hos menn, og kan undergrave helse og motilitet av spermier.
Vitamin C og E

Ifølge Sasha Tarcovsky av en mye bedre måte, vitamin C og E er viktige antioksidanter som kan bidra til å bekjempe giftstoffer og frie radikaler i kroppen som reduserer sperm helse.
Folsyre

Ifølge en studie utført av forskere ved University of California, Berkeley, og Lawrence Berkeley National Laboratory, regelmessig inntak av folsyre reduserer unormalt i sperm.

Omega-3

Øk inntaket av omega-3 for å øke sperm flyt. Flaxseeds, fisk, valnøtter og bønner er gode kilder til omega-3 fettsyrer.
Bilder aminosyrer

L-karnitin og arginin er aminosyrer som hjelpemiddel i produksjonen av sunne sædceller. L-karnitin spesielt er viktig for en sunn utvikling av sperm membran samt modning av sædceller.
Minerals

selen og sink er to av de De viktigste mineraler for sunn sperm. De er konsentrert i den mannlige reproduktive organer og er avgjørende for sunn sperm. En mangel på sink vil ikke bare gå på akkord sperm motilitet og konsentrasjon, men det kan påvirke andre deler av reproduktiv helse.