Effekten av trening på LDL

Det er to typer målinger som du får fra en kolesterol sjekk. En av dem hvis LDL og den andre er din HDL. Dette er forkortelser for lav tetthet lipoproteiner og high density lipoproteiner. Identifikasjon

LDL er ofte referert til som "dårlig" kolesterol fordi det bidrar til utvikling av plakk i blodårene dine. Du HDL, derimot, bidrar til å kvitte kroppen av plakk og er derfor ofte referert til som "gode" kolesterolet.
Levels

Friske personer bør streber etter en LDL nivå på 100 milligram per desiliter av blod. De som allerede har høy risiko for varme sykdom bør strebe etter et LDL-nivå på 70 milligram per desiliter blod.

Betydning

Studier har vist at LDL kan bli redusert med trening. Dette tapet kan komme uten kroppsfett tap og kan være så stor som 19 prosent. Det er uklart hvorfor dette er på dette stadiet i forskningen.
Potential

Når LDL er tett, kan det holde mer fettavleiringer å ta til blodårene dine. Når den er større og mindre tett, holder den mindre. Studier har funnet at trening kan hjelpe deg å ha mer av større og mindre tett LDL, snarere enn tett LDL.
Warning

hjertesykdom og aterosklerose kan både resultat fra høyt LDL-nivå. Det er to forhold kan føre til hjerteinfarkt og hjerneslag, kan begge være dødelig.