Normal pulsfrekvens for tenåringer

Unge kropper gå gjennom store endringer, og noen ganger er det vanskelig å måle riktig kardiovaskulær helse for ungdom. Hvile og målet puls priser er basert på maksimal hjertefrekvens for moderat friske individer, lage nøyaktige retningslinjer for hjerte helse. Hvilepuls

For tenåringer (alder 13 til 19), er en normal hvilepuls hvor som helst mellom 50 og 90 slag per minutt. På grunn av forskjeller i tenåringer kropper og fysiologi, er utvalget for en akseptabel hvilepuls mye større enn for andre aldersgrupper. Mennesker som opplever mye angst har en tendens til å ha høyere puls enn andre, bruk av nikotin eller koffein øker også hvilepuls
makspuls

Maximum. hjertefrekvens refererer til den øvre grensen ganger hjertet ditt kan slå i et minutt. For tenåringer, er den maksimale hjertefrekvens omtrent 200 til 205, i gjennomsnitt. Dette maksimal hjertefrekvens er basert på maksimal effekt på en frisk person, den maksimale satsen faller med om lag 10 slag per minutt hvert tiår. Røyking påvirker negativt din maksimale hjertefrekvens, mens en levetid på kardiovaskulær trening kan holde hjertet slo sunt. For å beregne maksimal hjertefrekvens i slag per minutt, trekke fra din nåværende alder fra 220..
Target Heart Rate

Target hjertefrekvens er utvalget av hjertet rate (i slag per minutt) som maksimerer kardiovaskulær trening eller fett tap. For fett tap, må du jobbe på mellom 50 og 70 prosent av din maksimale hjertefrekvens, for en 16-åring, oversetter det til mellom 102 og 143 slag per minutt. Med kardiovaskulær trening, mål for mellom 70 og 85 prosent av din maksimale hjertefrekvens, den samme 16-åringen ønsker å holde sin puls mellom 143 og 173 slag per minutt
Teenage Heart. Helse

En svært vanlige og foruroligende hjerte utstede tenåringer noen ganger ansikt er kjent som precordial fangsten. Dette er beskrevet som en alvorlig, skarp smerte i brystet sammen med følelsen at hjerterytme har blitt avbrutt. Tenåringer bør trene regelmessig for å holde sine hjerter sunt i ungdomsårene, og for å etablere sunne vaner tidlig. Regelmessige kontroller tillater helsepersonell å ta en nærmere titt på en tenåring helse og fange problemer før de blir alvorlige helseproblemer.
Trening

En av de beste måtene for å sikre at du gjør fremgang mot dine treningsmål er å spore pulsen når du trener. Dette kan gjøres manuelt med to fingre og en klokke, men en pulsklokke kan du nøyaktig spore pulsen til enhver tid under treningen.