Teen Nutrition Health

Teenagers oppleve en masse av endringer, både fysisk og mentalt. Som et resultat, kroppene deres trenger en høyere nivå av ernæring i orden for å vedlikeholde energipolitikken nivåene trengs for å fremme helse og velvære. Å følge en sunn spising plan for tenåringer vil holde dine ungdoms sunt, passform, fokusert, og full av energi. Unngå Raffinert Sukker

Raffinert sukker inneholder lite til ingen ernæringsmessig verdi, og legge til ekstra calories til dietten. Teens bør unngå matvarer som inneholder raffinert sukkerarter, slik som godteri, kaker, bakverk, og sukkerholdige frokostblandinger.


Legg More Fresh Fruits

Ferske frukter inneholder høye nivåer av vitaminer og mineraler, så vel som vann. Spise mer frukt vil fremme sunn hud og hår.



Legg More Friske grønnsaker

Friske grønnsaker er rike på næringsstoffer og fiber, noe som kan bidra til å holde den digestive tract sunne og ren.


Select Fats Wisely

Trans fett forårsake sykdom i kroppen og bør unngås for enhver alle kostnader. Teens bør unngå matvarer som inneholder delvis hydrogenerte oljer, ellers kjent som transfett.


Unngå Salty Foods

Foods høy i salt føre til at kroppen til å beholde for mye vann og kan øke hjerte rate. Teens bør unngå salte matvarer som for eksempel potet chips, oliven, og pickles.