Billige Angst Relief Ideas

Angst medisiner og terapi kan bli kostbar , spesielt med lite eller ingen forsikringsdekning. Det er gratis eller billig angst relief ideer som kan gjøre en stor forskjell i livskvalitet. Kava

Kava ​​er en urte supplement som er et naturlig middel . Kava er ikke vanedannende . Anbefalt dosering er ikke mer enn to tabletter en dag med 40 til 70 milligram.
Meditasjon

Practice noen form for meditasjon eller dyp avslapning i minst 15 minutter opp til 4 ganger per dag . Populære former for meditasjon inkluderer yoga , guidet billedspråk og progressiv muskelavslapning .
Sosialisering

Feeling koblet til samfunnet bidrar til å redusere angst. Gå til en film, Rimi eller biblioteket. Start en samtale med noen . Ring en venn eller slektning .
Sentralstimulerende

Sentralstimulerende midler kan forårsake eller forverre angst nivåer . Unngå koffein, tobakk , alkohol og illegale stoffer. Hvis du skal bruke sentralstimulerende midler , prøve å begrense sitt inntak .
Finn en utfordring

Å være for opptatt kan føre til at du føler hektisk. Har ingenting å gjøre gir deg tid til å gruble på dine bekymringer . Finn en sunn utfordring eller distraksjon .