Angst Relief tips

For de fleste er angst noe som kommer og går ganske enkelt. Men for andre, har angst en tendens til å feste rundt og gjøre det vanskelig for dem å forholde seg til ting som skjer rundt dem. Ved å praktisere sunne vaner, kan du bli bedre rustet til å overvinne angst. Mental Relief
p Det er et faktum at de som lider av kronisk angst til slutt vil trenge å akseptere at usikkerheten er en del av livet, og at de rett og slett ikke kan vite alt, eller være forberedt på alt. Selv de med kronisk angst ubevisst se foruroligende som en måte å forberede seg for usikkert utfall, foruroligende gjør ingenting for å garantere et utfall. Arbeidet med å akseptere at du ikke kan vite alt.

Finn den positive energien som ligger inne av angst. Du kan gjøre dette ved å hjelpe andre. Denne nesten alltid hjelper deg å ta tankene bort fra sin egen angst og lindrer stress at en annen person kan være følelsen på grunn av sin egen angst.
P Det er alltid bra å prøve å snakke om angst som påvirker deg . Du kan snakke om det med en venn eller et familiemedlem over telefonen eller til og med noen møte deg på en restaurant eller på bussen. Bare sier de bekymringer hjelpe deg å bedre forstå dem og være i stand til å håndtere dem rasjonelt. Hvis du ikke klarer å snakke med noen om dine bekymringer, finne en annen måte å lufte. Skrive en e-post kan være en effektiv måte å uttrykke deg.

Unngå ting som gir deg angst. For eksempel, hvis du leser avisen gjør deg engstelig, ikke les den eller begrense deg selv på hvor mye du kan lese.
Fysisk Relief

være opptatt. Angst er verst når du har mye tid til å være engstelig. Ved å iverksette tiltak, er du i stand til å arbeide gjennom angst. Det arbeidet du gjør kan være noe så verdslig som går tur med hunden eller støvsuge gulvet. Andre aktiviteter som lesing kan også hjelpe deg å bli mindre engstelig. Det verste du kan gjøre er å dvele ved problemene dine.

Trening kan hjelpe deg å overvinne stress og frykt. De typer øvelser som fungerer best avhengig av deg. For noen mennesker, lette øvelser som yoga eller vandre er mest effektive, men andre opplever at det er mer effektivt å gjøre tyngre treningsøkter som å løfte vekter eller løping. Bare gjøre øvelser som gjør at du føler deg bedre.