Behandling Plan for angst

Angstlidelser er mulig å behandle og med riktig hjelp, kan du lære å takle angst. Se en terapeut eller en psykiater kan sette deg på veien til helbredelse. Eksperter på dette feltet mener at angstlidelser er forårsaket av biologiske og miljømessige problemer. Akkurat som en diabetiker pasienten ville søke behandling for sin sykdom, bør du søke behandling for din angst lidelse. Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en kortsiktig form for psykoterapi. CBT er basert på premisset om at forvrengte tanker direkte relatert til negative stemninger og atferd. Denne formen for psykoterapi insisterer på at du er i kontroll over dine egne tanker, og dermed kontroll over ditt eget humør og atferd. Fagfolk som bruker CBT metode tror du automatisk har urealistiske og unhealthful tanker om spesielle situasjoner, som forårsaker angst. Erkjennelsen av at dine tanker er unhealthful og forvrengt kan hjelpe deg å forstå hvordan å omdirigere dine tanker til et realistisk syn på situasjonen.
Avslapping

Avslapping teknikker er nyttige verktøy i håndtere angst. Lære å slappe av kan hjelpe deg å se situasjoner på en mindre stressende måte. Pusteteknikker og trening er to måter som er sikker på å hjelpe med avslapning. Enkelte trening metoder som yoga hjelpe sinnet og kroppen.
Medisinering

Medisinering kan være svært nyttig i behandling av angst. Når den brukes i forbindelse med terapi, vil du se de beste resultatene. Mange er usikre på å ta medisiner, og det kan ta litt tid å finne den medisinen som fungerer best for deg. Holde en åpen dialog med legen din og diskutere dine medisiner frykt under behandlingen, kan være en kilde til trøst. Fire store klasser av legemidler brukes for angst: benzodiazepiner, trisykliske antidepressiva, selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI), serotonin-noradrenalin reopptakshemmere (SNRI)

.