Naturlige ADHD rettsmidler

Mennesker med ADHD vanligvis sliter med organisatoriske ferdigheter, impulskontroll, konsentrasjonsvansker og venter på sin tur. En rekke naturlige tilnærminger kan hjelpe de som håper å unngå --- eller supplement --- medisinering. Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer, som finnes naturlig i kaldt vann fisk, linfrø og soya, har vist seg å redusere symptomer på ADHD hos barn.

Vitaminer og mineraler

Selv marginale ernæringsmessige mangler kan påvirke humør og kognitive evner. Tilstrekkelig inntak av jern og antioksidanter, for eksempel, vil øke oksygen og næringstilførsel til hjernen.
Trening

Exceptional Parent magazine anbefaler å gjøre trening til en del av din plan for å takle ADHD. Fysisk trening kan redusere hyperaktivitet, forbedre mental fokus og oppdatere en sliten sjel.
Kruseduller

Fidgeting faktisk hjelper barn med ADHD holde fokus, ifølge en studie rapportert i Time . En annen mye-rapportert studie fant at kruseduller hjelper voksne ta hensyn til kjedelig tema.
Organisatoriske ferdigheter

Forbedre organisatoriske ferdigheter vil hjelpe de med ADHD gjøre bedre bruk av deres talenter. Lær å lage en plan --- og hold deg til den. Prøv å bruke grafiske arrangører og lage lister for å holde deg fokusert og på oppgaven.