Mood Swing Behandling

Humørsvingninger ofte produsere uforutsigbar atferd - følelsen i godt humør ett minutt og blått neste. Humørsvingninger er svært vanlig. Selv om ikke så alvorlig som Bipolar eller manisk depresjon, humørsvingninger kan overgangen inn i dem hvis symptomene er vedvarende og blir stående ubehandlet. For å hindre at humørsvingninger fra å utvikle seg til mer alvorlige forhold, bør du vurdere å bruke noen påvist behandlingsmetoder. Ikke foreskrivende

ikke normative humøret svinger behandlinger generelt omfatter vitaminer, urte kosttilskudd, fiskeoljer og aminosyrer. De blir ofte brukt til å behandle psykiske lidelser som alvorlig, men ikke livstruende.

St. Johns Wort er den mest brukte stemning enhancer brukes til å støtte humørsvingninger. Ved å balansere hjernens varierende nevrotransmittere, hjelper St. Johns Wort å kontrollere nervøsitet og angst forårsaket av humørsvingninger. Den inneholder hypericin og hyperforin og positive resultater kan sees etter 2-6 uker med sammenhengende bruk.

Valerian root er en annen naturlig medisin som brukes til å behandle humørsvingninger. Det gir en beroligende effekt på sentralnervesystemet og bidrar til å lindre nervøsitet, sover unormalt og hodepine som kan følge av humørsvingninger. En reduksjon i humørsvingninger skjer innen én til 30 dager etter bruk Valerian Root.

Ginseng er en populær urt som brukes til å forbedre kognitive reaksjoner relatert til hoderegning, responstid og generelle minnet. Det er også brukt til å behandle barn som lider av Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). American Ginseng er mye brukt til å forbedre kroppens reaksjon på stress (som ofte fører til humørsvingninger), og også kan bidra til å øke immunforsvaret.
Therapy

Behavioral terapi kan bidra til å kontrollere hvordan du reagerer på symptomene (frykt, depresjon og sinne) av humørsvingninger. Gjennom atferdsterapi lærer deg hvordan du skal slappe av tankene dine slik at du kan tenke rasjonelt å forbedre din dømmekraft og fokus. Ved å justere din tankeprosess til positiv tenkning, produserer du positive handlinger også.

Kognitiv terapi lærer deg å analysere alle aspekter av livet ditt, slik at du kan finne de områdene som induserer dine negative tanker og atferd. Begrepet kognitiv terapi tyder på at hvis du ikke er villig til å endre disse tanker og atferd blir det ingen positiv endring i humørsvingninger.

Literary terapi tilbyr et bredt spekter av ressurser slik at du kan utdanne deg selv om din humørsvingninger. Dette inkluderer bøker eller artikler relatert til humørsvingninger. Sjekk med ditt lokale bibliotek for disse typer bøker, eller forskning på Internett for å få en større forståelse av dine humørsvingninger. Uten kunnskap om emnet, kan du bli forvirret på hvorfor du har humørsvingninger og hva du kan gjøre med det.
Konsultasjon
p Det er et god idé å la din lege vet at du opplever humørsvingninger. Før du besøker henne, skrive ned alle dine symptomer og de områdene du ønsker å ta opp så du ikke glemmer viktige detaljer. Basert alvoret i tilstanden din, vil legen anbefale den beste behandlingsmetode for deg.

Vurdere å gjøre endringer i livsstilen din også. Utvikle et treningsprogram og spise balanserte måltider for å redusere stress nivå. Selv om det er normalt å ha oppturer og nedturer i livet ditt, hvis du bruker disse metodene du kan i det minste kontrollere hyppigheten og alvorlighetsgraden av humørsvingninger.