Avslapping Tips for Kids

Ifølge Mental helse er viktig, hvis barnet ditt er hyperaktiv eller stresset ut, i stedet for roping på ham eller kjefte ham, prøv å bruke noen avspenningsøvelser å hjelpe barnet roe ned. Ethvert barn kan ha nytte av avslapping teknikker som vil hjelpe hi tom trappe ned på slutten av dagen. Pusteøvelser

Mental Helse Matters anbefaler at du prøver å lære barnet ditt noen enkle pusteøvelser, en enkel måte å roe noen. Har barnet ditt ta i et dypt åndedrag gjennom nesen, sakte. Deretter har hun puster gjennom munnen. Gjentar hun har dette som nødvendig. I tillegg anbefaler barnet å bruke denne teknikken når følelsen sint eller opprørt.
Varmt bad

En enkel måte å hjelpe barnet å slappe av, mentalt og fysisk, er å tegne et varmt bad. Mental helse er viktig bemerker at å legge salt eller bobler kan øke avslapning av opplevelsen for barnet ditt. Hvis du ikke har et badekar, en varm dusj også være nok.
Story Tid

Mommyland foreslår å gjennomføre en nattlig historien tid som en måte å roe barnet ned på slutten av dagen. Med fokus på historien vil tillate barnet å ta sin tankene bort fra eventuelle problemer eller langvarig stress. Som en ekstra bonus, la barnet velge historien hver natt.
Walking

Mental Health Matters råder også å ha barnet ditt gå for korte turer når stresset. Dette vil bidra til å brenne av ekstra energi, samtidig beroligende ham med repeterende bevegelser av den ene foten foran den andre.