Hvordan å opprettholde fleksibilitet og Focus

Opprettholde fleksibilitet og fokus på oppgaven kan være en utfordring for enhver person på bestemte dager. Stress, sykdom og andre distraksjoner kan ta tankene fra dine daglige sysler og fokusere det andre steder. Mangel på fokus kan føre til dårlig jobb eller skole ytelse. Fleksibilitet kan holde deg fra å flytte fremover i livet mot mål. Lære å bli mer fleksibel og opprettholde fokus kan oppnås i livet med noen få enkle trinn. Du trenger
Papir
Penn eller blyant
Beroligende musikk
CD-/MP3-spiller
Vis mer Instruksjoner
Staying Fleksibel
1

Hold et åpent sinn til andres forslag. Du har kanskje ikke det beste svaret, eller kjenner den aktuelle løpet av handlingen for et prosjekt eller et mål. Lytte til råd fra andre kan gi deg en annerledes og objektiv synspunkt på en gitt saksområdet.
2

Minn deg selv ting kunne bli verre når noe i livet ikke går som planlagt. Prøv å forestille seg de beste og verste tenkelige scenarier for den situasjonen du er i, vil du finne du sannsynligvis ikke på enten ekstreme
3

Vedta en "gå med strømmen" eller ". ta det som det kommer "mantra. Tillat deg selv å gi slipp på strenge rutiner og regimenter for en dag eller to - eller til og med en time eller to. Stepping ut av ditt element og tolerer en ny synsvinkel kan hjelpe deg med å bli mer fleksibel.
4

Snakk med en venn eller et familiemedlem som er i stand til å demonstrere fleksibilitet i perioder med stress eller krise. Du kan få tips og teknikker fra dem eller bruke sitt liv som modell for din egen.
Holde Fokusert
5

Fjern så mange distraksjoner som mulig fra livet ditt når du prøver å holde fokus. Slå av mobiltelefonen din varsler, ikke sjekke e-posten og slå av TV eller musikk. Unngå sterkt lys, noe som kan utløse hodepine. Bruk et mykt lys og stillhet eller spille avslappende musikk i bakgrunnen for å holde deg sentrert.
6

Ta pauser i løpet av dagen for å tømme tankene og re-kanalisere energien din. Daglig distrahert, for eksempel støy og andre stressfaktorer, kan skape spenning. Tension kan resultere i mindre evne til å fokusere, bryter gjør en viktig del av dagen.
7

Lukk øynene og pust dypt mens du tar en pause. Tenk deg selv å utføre en bestemt oppgave eller oppnå et bestemt mål. Pause fra din daglige rutine og sentrere deg selv noen få timer i ca 10 til 15 minutter.
8

Hold en "To-Do" sjekkliste med deg hele tiden. Skriv ned noen mål, prosjekter eller andre ting du trenger for å oppnå. Kryss av hvert element som du fullfører det. En visuell påminnelse om din fremgang mot et mål kan holde deg fokusert og motivert.