Hvordan å revitalisere deg selv

Med alle de krav og woes at vi står overfor hver dag, er det lett å brenne opp, brenne ut og brenne ned. Mennesket, både i hjerte, kropp og sjel, er ikke annet enn en maskin: den har batterier. Hvis det går, men stadig drenert, vil disse batteriene går ned og la en person utmattet, sint og i smerte. Imidlertid er revitalisering ikke umulig og kan gjøre en stor innvirkning på en person, og de rundt dem. Instruksjoner
en

Forstå hva er drenering deg. Som mennesker, med jobb, familie og noen ganger på skolen, har vi en tendens til å fokusere på det negative. Lag en liste over de tingene i livet ditt som tar bort din energi. Vær ærlig og omfatter enhver familie, venner eller andre mennesker som uttapping din styrke.
2

Finn ut hva som gjør deg lykkelig. Blir så trukket til det negative, vi sjelden legger merke til ting og mennesker som belaster oss. Lag en liste over elementer som bringer deg glede og indre energi til å komme gjennom dagene.
3

omprioritere. Lag en mental eller fysisk liste over aktiviteter og valg at du er viktig og de som tar opp energi. Omprioritere dem ved å flytte virkelig, absolutt nødvendig rundt sammen med den ikke-så-viktig. Mange ganger vi brenner oss ut unødvendig.
4

De-stress. Finn måter å fjerne stress fra dag-til-dag liv. Det er ingen måte å fjerne stressende ting fra livet ditt, men hvordan du reagerer på dem er helt opp til deg. Praksis stress management teknikker som dyp pusting, yoga, meditasjon, lytte til musikk eller andre måter som du slapper av.
5

Vær hensynsfull, men forsvinner. Med flere krav på din tid og på deg, finne tid til å forsvinne. Vær hensynsfull og la folk få vite at du bare å ta en liten ferie. Fortell dem at du bare kan nås i nødhjelp (bare forlate en celle nummer hvis mulig), og slappe av. Du trenger ikke å være frekk mot folk bare ta av ansvarlig.
6

Gjør mer av de gode ting og mindre av det dårlige. Re-energigivende selv er sterkt oppnås ved å gjøre flere ting som gjør at du føler deg bra og mindre av de som gjør at du føler deg dårlig. Det høres enkelt ut, men det er sant.