Verdens mektigste Foods

Sunn mat er så viktig for god helse og nyter et langt liv. For å spise sunt du trenger å vite hva slags mat er bra for kroppen din, og hvilke som er dårlige for kroppen din. Verdens mektigste matvarer er viktig å holde kroppen i topp stand, og til å hjelpe du spiser healthy.Avocados er en av verdens topp supermat. En av de viktigste ingrediensene i en avocado er enumettet fett. Denne typen fett er knyttet til å redusere risikoen for diabetes, hjertesykdom, og selv cancer.Research har vist at avokado hjelp regenerere vev og blod, og også stabilisere blodsukkeret. Avokado har også masse fiber og lutein. Lutein er knyttet til hud og øye health.Apples er også kjent for å være en av verdens mektigste matvarer. Epler inneholder quercetin og catechin, kraftige antioksidanter, som beskytter cellene mot skade. Disse kraftige antioksidanter hjelper til å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer og cancer.The viktigste delen av eple er huden. Studier viser at huden skallet på et eple inneholder mer enn fem ganger så mye polyfenoler enn kjøtt. Epler og skrell også inneholder store mengder fiber. Fiber er knyttet til å hjelpe med vekt loss.Blueberries er også oppført som en supermat. Forskning har vist at blåbær hjelpe kroppen på så mange måter. Blåbær inneholder store mengder antioksidanter som er bevist å hjelpe visjon og hjernefunksjon. De er også vist å bremse ned motorisk koordinasjon verdifall og minne problemer knyttet til den aldrende process.Blueberries er så kraftige at de er knyttet til å ha større innvirkning på å hjelpe kroppen din kampen mot kreft enn mange andre frukter. De selv redusere betennelse som er forbundet med mange kroniske sykdommer, inkludert Parkinsons sykdom og Alzheimers.Another av verdens mektigste matvarer er fisk og fiskeolje. Fisk er bevist å redusere risikoen for mange sykdommer og tilstander fordi de inneholder mange sunne næringsstoffer, inkludert omega-3. Disse sykdommer og tilstander inkluderer diabetes, leddgikt, hjertesykdom, kreft, slag, og selv Alzheimers.Pomegranates er en annen bevist kraftig mat. Granatepler er lastet med kraftige antioksidanter som bidrar til å redusere oppbygging av plakk i arteriene. Dette bidrar til å redusere risikoen for hjerneslag og hjertesykdom. Granatepler er også knyttet til å beskytte mot kreft og bremse aldringsprosessen når forbrukes over en lang period.Cabbage er kjent som en Brassica grønnsaker og også en supermat. Brassica grønnsaker har visse forbindelser i dem som kalles geni. Disse forbindelser har vist seg å i stor grad redusere risikoen for kreft. Kål renser også blodet, gir stimulering til immunforsvaret, og dreper virus og bacteria.They er høy i fiber og enumettet fett. Begge disse ingrediensene er kjent for å senke kolesterol og redusere risikoen for hjertesykdommer. Forskning viser også at fordi mandler er høy i protein og enumettet fett som dette faktisk fremmer vekttap fordi. Disse ingrediensene gjør at du føler deg full som betyr at du faktisk kan spise mindre.