Antioksidanter

Med alt snakket disse dager med en overhalt helsevesenet plan, er personlig helse og velvære blir mer og mer viktig for den gjennomsnittlige person. I stedet for å vente til det er for sent å ta vare på kroppen din, hvorfor ikke begynne nå med den enkle tillegg av antioksidanter til din daglige ernæring plan? En rekke eksterne faktorer kan ha en dramatisk effekt på din generelle helse. Mange av oss lever et hektisk livsstil, ikke klarer å spise riktig, eller delta i usunne aktiviteter. Dine daglige rutiner, som du er så vant til, kan skade deg og du er ikke engang klar over det. Stress fra jobb penger woes sitte i trafikken syltetøy Gatekjøkken Ikke spiser nok sunn mat forsømmes en enkel daglig vitamin Røyking drikke for mye alkohol ikke får nok sleepAny en av de ovennevnte faktorene har en hånd i å slippe giftstoffer i kroppen din som kalles frie radikaler. Frie radikaler er svært ustabile molekyler som forårsaker skader på kroppen på cellenivå. Disse frie radikaler, for å bli stabil, stjele et elektron fra den nærmeste molekylet. Dette molekylet blir da en fri radikal i seg selv, sette i gang en kjede reaction.Even prosessen med energiproduksjon frigjør frie radikaler. Kroppene våre slå oksygen til energi, kjent som oksidasjon, og et biprodukt av denne prosessen er frie radikaler giftstoffer. Hvis antioksidanter er ikke tilstede eller tilstrekkelige, kan overdreven frie radikaler skader oppstår. For å gjøre vondt verre, akkumulerer frie radikaler skade over time.So hvordan er det at antioksidanter kan avslutte denne kjedereaksjon av indre skader? Antioksidanter kan donere ett elektron til en fri radikal akkurat som alle andre molekyl kan. Forskjellen er, en antioksidant er stabil med eller uten dette elektron, dermed sluttet kjeden reaction.Some av fordelene med antioksidant kosttilskudd er: Holde bein sterke ledd og bindevev forblir smurt og fleksible Indre organer fungere mer effektivt immunsystem er fortsatt sterkere Anti aldring effekter Økt kardiovaskulær healthYou ikke trenger å gå på jakt etter noen super avansert medisin for å få disse svært nyttige næringsstoffer. De kan kjøpes over disk eller fra bekvemmeligheten av ditt eget hjem. Du kan også være å ta dem allerede. Jeg vil ikke gå gjennom hele listen av antioksidanter, men det er en overflod av dem der ute, hver med sine egne ekstra fordeler for din helse og velvære. Mange vet allerede at vitamin C og E er på denne listen, men her er noen flere. Alpha lipoic acid (ALA) Betakaroten konjugert linolsyre (CLA) Coenzyme Q10 (CoQ10) Ginkgo Biloba Ginseng Green Tea Lykopen pycnogenol quercetin Selen ZincWhat hver av disse næringsstoffene virker spesifikt er utenfor omfanget av denne artikkelen, men du kan se hvor enkelt det er å finne en antioksidant vitamin. Mange av disse antioksidantene næringsstoffer finnes i multivitamin tilskudd, samt hver for seg. Men som nevnt tidligere, hvis de ikke er i tilstrekkelig mengde at de ikke kan effektivt bekjempe frie radikaler effects.Taking vare på deg selv begynner på innsiden på cellenivå. Så mye tid og krefter som vi bruker på å holde våre utvendig ser bra ut, hvorfor ikke lage en liten, men viktig investering på interiøret vårt. Den enkle tillegg av antioksidanter har makt til å holde deg ser og føler ditt beste, med litt innsats fra din side.