B-vitamin kompleks og Stress: Hvordan Vitamin B kan redusere stress

Forbindelsen mellom B-vitamin kompleks og stress er godt kjent, selv om hvorfor en god B-vitamin kompleks kan redusere stress er mindre kjent. Før diskutere årsaken til at en Vitamin B formel kan redusere stress, skal vi først ta en titt på stress og hva som forårsaker det. Begrepet betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker, og en stressende situasjon til en person kan ikke være slik å another.The biokjemi av stress er ganske komplisert, men innebærer produksjon og frigjøring av hormoner i blodet. Når en hendelse inntreffer som forårsaker stress, blir hypothalamus delen av hjernen som er involvert. Det frigjør cotocotropin frigjørende faktor (CRF), et hormon som beskytter deg fra stress ved å heve ditt humør. CRF sender signaler til hypofysen forårsaker frigjøring av ACHT (adrenokortikotropt hormon corticotropin) som fører til kortisol for å bli sluppet ut i blodet av binyrene. Kortisol hastigheter opp metabolism.Coincidentally, celler av hjernestammen og ryggmargen sende en melding som stimulerer binyrene til å skille ut adrenalin som øker hjertefrekvens, pust og årvåkenhet, klar for fight or flight. Begge disse mekanismene så føre tilbake til hypofysen og den nye stressnivå kan gjenta prosessen eller stoppe det, bør stress reduseres. Hvis denne syklusen fortsetter over en lengre periode kan det få alvorlige konsekvenser for din mentale og fysiske health.The B-vitaminer kan bidra til å regulere denne biokjemiske funksjon, og dermed kan redusere stress, og med det tilhørende angst og depresjon. Faktisk mange av symptomene på vitamin B-mangel er de som er også forbundet med stress: angst, nervøsitet, depresjon irritabilitet og så videre. Det er ingen bestemt form for vitamin B som hjelper med stress, og det er åtte totalt. Men i sier at de tre medlemmene av B-vitamin kompleks som har mest effekt på stress er vitaminer 3 B, 6 og 12.Every ett av B-vitaminer er involvert i celle metabolisme. Fordi de er løselig i vann, blir de raskt lekket fra kroppen så må byttes ut med jevne mellomrom. De ulike B-vitaminer er nødvendig av kroppen din for bestemte formål, for eksempel Vitamin B1 (tiamin) er avgjørende for riktig funksjon av nerver, hjerne og muskler. Selv om andre har sine egne spesielle ansvarsområder, er de generelt klumpet sammen, ikke bare fordi de er alle løselig i vann, men også fordi de hver har en dyp effekt på metabolismen av body.Those din stort sett forbundet med nervesystemet er Vitaminer B3, B6 og B12. Vitamin B3 (niacin) bidrar til å opprettholde forsvarlig helse av fordøyelsessystemet, hud og nerver, og B12 (kobalamin) er også nødvendig for et sunt nervesystem. Vitamin B6 (pyridoksin) sammen med vitamin B12 er de to viktigste medlemmene av B-kompleks som har en effekt på stress, og en mangel på disse kan gjøre deg mer utsatt for dette ofte ødeleggende tilstanden. Faktisk mange mennesker som lider av en generell vitamin B-mangel har ulike former for mental problems.Because Vitamin B12 er bare tilgjengelig fra animalske kilder, manglene er vanlig i vegetarianere, og enda mer vanlig i veganere som rådes til å ta en Vitamin B12 supplere. Men generelt er det best å ta et vitamin B-kompleks, i motsetning til et tillegg av noe bestemt medlem av B familien. Dette er fordi et overskudd av noen kunne føre til en utarming av others.It er antatt at mye av dagens stress er forårsaket av en utilstrekkelig kosthold, og en diett mangelfull i ulike former for vitamin B antas å gjengi motivet særlig utsatt til stress og angst. Folk som har vært plaget unødige nivåer av stress over en lengre periode kan bli hjulpet av en vanlig behandling av B-vitaminer. I å ta slike kosttilskudd, men du bør også være klar over de ulike mulige effekter på kroppen din at årsakene til stress kan ha. Disse er ofte verken forstått eller anerkjent når de occur.For eksempel, hvis du er under stress på grunn av et dårlig kosthold, eller omvendt, er å spise et dårlig kosthold på grunn av din høyt stressnivå, kan du bygge opp fettavleiringer i leveren . På grunn av dette din generelle helse kan være i fare i tillegg til din mentale helse. Det er derfor viktig at du don t bare begrense deg til et B-vitamin kompleks, men også ta et supplement som inneholder inositol og kolin bitartrate.These kan redusere fatty innskudd som et dårlig kosthold kan føre til å bygge opp i leveren med påfølgende fare for liv. Slike innskudd påvirke muligheten til leveren for å ødelegge de miljøgiftene som blir avslørt som en del av ditt daglige liv, og som kan være direkte relatert til din evne til å motvirke høyt stress levels.In generelt, men hvis du er utsatt for stress og bli nervøs og bekymret for den minste ting som ikke t går som planlagt, kan et B-vitamin kompleks hjelpe: vitamin B kan redusere stress, er selv om stress er sever du ville være bedre informert konsultere lege enn en helse store.Stress en alvorlig tilstand, og ikke en som bør behandles forsiktig. Det er mulig å behandle noen stress forhold ved hjelp av en god B-vitamin kompleks, men bør stresset være alvorlig så bør du ta kontakt med lege. Ofte stress er ikke diett relatert, men på grunn av personlige forhold som ikke kan kureres av noen form for supplement.However, er det få i tvil om at et kurs av vitamin B kosttilskudd kan bidra til å løse mange av de metabolske årsaker til stress, og gjør opp for noen mangel på disse vitaminene som forlater kroppen din nesten like raskt som de skriver det. Vitamin B kan redusere stress, men bare hvis stress skyldes en mangel, og dette er mer vanlig at folk flest er klar
.