Vitamin B Complex - A Guide

Det er mye diskusjon om B-kompleks vitamin og hvordan det er viktig for kroppen å utføre en rekke funksjoner. Imidlertid er det B-kompleks vitamin ikke bare en svært komplisert vitamin, som navnet skulle tilsi. Det er faktisk åtte B-vitaminer som er i B-kompleks vitamin samt et par andre relaterte forbindelser. De åtte vitaminer som utgjør B-kompleks vitamin er tiamin eller vitamin B1, riboflavin og vitamin B2, niacin eller vitamin B3, pyridoksin eller vitamin B6, cobalamine eller vitamin B12, folsyre, pantotensyre og biotin. De andre beslektede stoffer som også er i B-kompleks vitamin inneholder kolin, inositol og para-aminobenzoic acid.Every del av B-kompleks vitamin utfører sin egen individuelle funksjon i kroppen, men det er når de jobber sammen som B-kompleks vitamin som de gir nødvendig vedlikehold for at kroppen skal holde seg frisk. B-vitamin kompleks består av B-vitaminer som er vannløselige og det er viktig at nok av disse vitaminene er fortært på en daglig basis. Kroppen kan ikke lagre vannløselige vitaminer som B-kompleks vitamin og dette fører til et regelmessig inntak være nødvendig.Mat B-kompleks vitaminer er svært gunstig for en rekke forhold, og kan være nødvendig i flere mengder på bestemte tider i en persons liv. Selvfølgelig, det er en anbefalt daglig dose for B-kompleks vitaminer som varierer i henhold til kjønn og alder av en person. Men har leger og annet helsepersonell oppdaget fordelene med å øke inntaket av B-kompleks vitamin for å bidra til å overvinne visse sykdommer. Mange mennesker lider av angst og stress på en gang eller en annen, og forskning har funnet ut at B-kompleks vitamin kan være gunstig å hjelpe lindre symptomene på angst og stress. Hvis en person har vært uvel B-kompleks vitamin kan være svært verdifull i å hjelpe gjenopprettingen. Tretthet kan være et symptom på en rekke sykdommer samt bare utføre overdreven ting, men det B-kompleks vitamin kan bidra til å lindre generell tretthet og lethargy.Interestingly, kan enkelte hudsykdommer, som for eksempel eksem, også dra nytte av tillegg B-kompleks vitamin inntak. Faktisk inneholder en rekke kremer og andre hud preparater lagt vitamin B-kompleks som kan absorberes av huden for å lindre tilstanden. Tilstanden til en persons hår vil også bli kraftig forbedret med tilstrekkelig B-kompleks vitamin inntak.