Øk Bone Density

Beintetthet refererer til mengden av materie per kubikkcentimeter av bein. Det er målt ved en prosedyre kjent som densitometry. Målingen er smertefri og ikke invasiv. Som folk når alderdommen deres bentetthet og massen minker. Det kan føre til skrøpelighet og fractures.Strength trening har vært en av få ting som er effektive i å øke benmassen og redusere risikoen for osteoporose. Postmenopausale kvinner er utsatt for å få osteoporose på grunn av mangel på østrogen. De fleste vil ta et kalsiumtilskudd, men det er ikke nok i seg selv for å beskytte mot osteoporose. Kroppen din trenger også magnesium og andre næringsstoffer for å hjelpe absorbere kalsium i skjelettet. Styrketrening vil også bidra til å beholde kalsium i body.Increasing bentetthet, bedre muskelstyrke og bedre balanse, som alle kan komme fra styrketrening, vil dramically forbedre dine senere år av livet og lang levetid. Hvis ingenting blir gjort for å beskytte beinmasse og tetthet resultatet kan være en brukket hofte eller annen skade som kan føre til disability.The beste form for øvelser som bygger er bein øvelser som setter kraft på bein som vektbærende aktiviteter. Løping og styrketrening er gode styrke øvelser. Vektløfting som benkpress og krøller er også gunstig. Du trenger ikke å legge mye tid i styrketrening for å få fordelene av det. 15 til 30 minutter om to eller tre dager i uken er nok. Enkle ting som dans, rask gange, og trapp klatring er gode vektbærende exercises.Prunes kan gi en verdifull ernæringsmessig fordel for folk som lider av bentetthet tap. Det kan reversere tegn på aldring, spesielt hos kvinner etter overgangsalderen, og vil bidra til å forebygge brudd av osteoporose. De har også antioksidanter, kalium, jern og magnesium i dem. Magnesium kan hjelpe dem som lider av depresjon samt hjelpe kroppen absorbere kalsium. 9 til 10 svisker om dagen er det som skal til for å reversere tegn på osteoporosis.People som er mer utsatt for bentetthet tap er mennesker som har en familiehistorie med osteoporose. Hvis du ikke får mye kalsium i kosten, røyking og alkoholisme kan alle føre til tap av beinmasse i tillegg. Mangel på mosjon og drikker mye koffein kan føre til det. Å ha en tynn liten kropp og tidlig menopause som er før fylte 45 all øke oddsen for osteoporosis.Alternative Health Supplements tilbyr noen produkter som vil hjelpe med omsorg for dine bein. Ett av disse produktene er Bone Density Recovery ved Bell. Det er for kvinner å gå gjennom overgangsalder som mister sin bentetthet og kalsium. Eldre, idrettsutøvere, og folk som har brutt bein kan alle ha nytte av dette produktet også. Folk som tar halsbrann medisiner som kan utarme kalsium i det organer vil også få store fordeler også. Dette bjelle produktet kan støtte bentetthet, hjelp i healing brukket bein, og holde bein sunn og sterk. Den inneholder 12 urter, mineraler og vitaminer som alle arbeider sammen for å støtte dine bein.