Reflux Foods

Acid reflux sykdom kan være svært skadelig for kroppen din, muligens forårsake langtidseffekter. Magesyre i halsen og spiserøret er farlig og kan forårsake betennelse. Acid reflux kan påvirke deg fysisk, mentalt og sosialt. Halsbrann, svelgeproblemer, oppstøt, sår hals, brystsmerter, heshet og kvalme er bare noen av symptomene på sure oppstøt som kan la deg i betydelige pain.Humans trenger den rette balansen av matvarer for å være sunn. En sterkt syrlig diett er ikke bra og kan forårsake acid reflux, stress og ubalanse. Hva slags mat du spiser er nært knyttet til acid reflux. Et balansert kosthold bør inneholde matvarer som er alkalisk og surt. Alkaliske mat er mat med pH over syv. Naturligvis er menneskelig blod bare litt syrlig. Sure matvarer regnes de med pH-verdier under syv. Å ha en syv pH er nøytral. En høy forekomst av hydrogen i kroppen din øker risikoen for å ha acid reflux. Når du spiser syredannende matvarer, Hydrogennivået increase.Most folk tror at syredannende matvarer er alle sure smaker. Dette er ikke sant. Mange sure smaker mat, når kombinert med mage-syrer er mer basisk enn syre. Næringsstoffer som kommer fra noen av disse matvarene ikke alltid har de effektene du tror de vil. Hvis du er usikker på hvilken mat som er syredannende, sørg for å spise en balansert diett som er full av grønnsaker. Grønnsaker har mye mineraler og oppmuntre alkalisk formasjon i kroppen. Mineraler er viktige for kroppen, men kan ikke bli absorbert ordentlig når syrenivået er high.Some grønnsaker som vil bidra til å bekjempe acid reflux er: agurk, gresskar, salat, aubergine, og alle typer greener. I hvert måltid sørg for å spise et protein, frukt /grønnsaker og karbohydrater. Det er greit å spise de fleste matvarer i moderasjon. Matvarer som er generelt dårlig for reflux er fet mat. Fet mat understreke fordøyelsesprosessen og øke sannsynligheten for reflux.Since acid reflux kan utløses av ulike matvarer, holde oversikt over maten du spiser hver dag. Når reflux skjer, skrive ned maten som kan ha forårsaket det og prøve å eliminere at mat fra kostholdet ditt. Finne en erstatning for at matvaren som har lignende ernæringsmessige verdi. Sørg for å innlemme vann i kostholdet ditt. Vann motvirker syre og har en fortynning virkning. Drikk vann etter et tungt måltid når magen produserer syre for digestion.Leaving syre reflux ubehandlet er svært risikabelt. Hvis du ignorerer ditt sure oppstøt, kan dette føre til mer skadelige forhold. Forstå hvordan kostholdet kan påvirke syre reflux bør være første prioritet. Gjør noe med det er det neste trinnet. Vær proaktiv om kostholdet ditt og gjøre de nødvendige endringene for å hjelpe deg å kontrollere acid reflux symptoms.If du ønsker å finne ut mer informasjon om hvilke typer mat som kan hjelpe deg til å unngå sure oppstøt, gjennom The Reflux Utbedring Report i dag.