Hiatal Brokk Exercise

Er du ute etter en øvelse for å lindre din hiatal brokk smerter? Da har du kommet til rett page.I hadde en venn av meg nesten døde av en hiatal brokk rett foran øynene mine. Snakk om å møte virkeligheten i helse og død. Helt siden den kvelden, har jeg lært å virkelig sette pris på min helse og velsignelser en god fordøyelsessystemet system.Understanding hva hiatal brokk faktisk er best illustrerer hvorfor enkelte øvelser er bedre enn others.Hiatal brokk er en voldelig oppover muskelspasmer som skjer et sted bak hjertemuskelen. Magen starter problemet ved å miste sin evne til å bevege seg fordøye og mat. . . vanligvis fra en mangel på enzymer og mage acid.As mat bygger opp og mer mat er lagt til en allerede sikkerhetskopiert VVS-system, magen buler og strekninger. Blir fylt til randen med ufordøyd mat gasser dannes fra stagnasjon og magen herniates oppover og ut diaphragm.The hiatal membran er den store muskelen som er mellom ribbeina og dine organer, slik at oppblåsthet magen kan egentlig bare presse opp til en åpning der halsen går through.What skjedde med min venn er ufordøyd stykker av biff han spiser til middag ble presset opp gjennom denne åpningen i mellomgulvet nesten kvalt ham til death.Neither av oss visste hva de skal gjøre, han holdt pacing og kveles Hvis han la ned, satte seg ned eller bøyd over det fikk worse.Hiatal brokk er en skremmende ildprøve og den beste øvelsen vi kom opp med etter noen raske undersøkelser på Internett var å Heldigvis hans kone hadde to ting som reddet ham "hoppe."; en yoga ball og en liten øvelse trampoline.The yoga ball hjulpet ved å tillate ham å strekke bakover på den store fleksibel øvelse ball. . . mens øvelsen trampoline gjorde det lettere å "hoppe" slik at tyngdekraften til å utøve sin blender ned fra sin throat.Bottom Online trene på en jevnlig basis er den beste forebygging mot deg å ha en hiatal brokk hendelse, sammen med å spise små porsjoner og tygge maten well.Walking er den beste måten å trene bort noen fordøyelsessystemet stress. Hvis du opplever en hiatal brokk prøve å hoppe opp i ned. Rise på tærne og slippe leger som dødvekt på gulvet 10 times.Then strekke bakover over en stor runde, foretrekke myk gjenstand. . . yoga baller er stor og myk nok til å gjøre dette til en enkel øvelse praksis for hiatal brokk forebygging også.