Real Food, Fast Flavor Real Helse

Helse er gjort langt mer komplisert enn den trenger å være. Mye som å sette riktig drivstoff inn i bilen for sin motortype innebærer at den kjører bedre så gjør, å sette riktig drivstoff inn i kroppen din gjøre det kjøres better.It er også interessant når vitenskapen til slutt fanger opp med det som enten er opplagt eller har vært "kjent" i lang tid. Våre forfedre hadde en mye bedre ide om mat og hva du skal spise, samt forbindelsene mellom mat og helse enn vi har. En del av årsaken til dette er at de forberedt mat fra ingredienser som finnes i naturen i stedet åpnet en box.Certain kombinasjoner av mat går godt sammen. For eksempel bruk av løk og hvitløk som base for steke eller andre former for matlaging. Det har nå vist seg at jern og sink absorpsjon fra måltider (si med kjøtt eller kylling og med ris og kylling erter) blir tilnærmet fordoblet når de er tilberedt med løk og hvitløk. Teorien er at det er på grunn av svovelinnholdet i den løk og garlic.Given at mange mennesker (spesielt kvinner) kan være lav i jern dette er en enkel måte å forbedre nivåer i blodet stream.Capsaicin, som er komponenten i chili som gir dem varme og smak har også vist seg å ha en gunstig effekt på blodtrykket spesielt, synes det at når dette er fortært på en jevnlig basis. Nå det betyr ikke at du må spise tem hver dag du trenger heller ikke å spise de hotteste seg. Det viser at å legge farge til måltider er bra for din health.Still i blodårene og kakao flavinols har også vist seg å hjelpe blodåre reparasjon og funksjon. Dette kan forklare tidligere funn om hvordan forbruk av små mengder sjokolade økt utvinning og overlevelse etter hjerteinfarkt og stroke.Getting nok antioksidanter enten fra din diett eller kosttilskudd hjelper blodårene og har vist seg å redusere blodtrykket. Dette er bortsett fra fordelene til immunforsvaret, hud og bremse aldring process.And bare til cap den av, forskning fra Queensland (Australia) har funnet ut at folk som spiste full fett snarere enn lavt fett meieri (over en 16 års periode ) hadde lavest forekomst av hjertesykdom. Dette er en skikkelig slag i ansiktet til den lave fett fanatikere som har skremt folk bort å spise ordentlig mat i favør av modifisert food.It viser seg at å spise ordentlig mat er, surprise, surprise bedre for usFrom den andre siden, å sette feil drivstoff i kroppen skaper problemer. Sannsynligheten for at barn utvikler symptomer på oppmerksomhetssvikt dobles hvis de er på en typisk "vestlig" kosthold av behandlet og pakket mat i forhold til en diett rik på frukt grønnsaker og med tilstrekkelig omega 3 fatty acids.The ta hjem budskap er enkelt. Noen ganger vitenskap fanger opp med det åpenbare hvis det ikke er for opptatt forske på nye bruksområder for narkotika. Uansett om det gjør det eller ikke, spise ordentlig mat matters.Eat mat som dine forfedre ville ha spist. Dette er mat uten etiketter eller flått eller tall. Det er mat som inntil nylig var i bevegelse eller voksende somewhere.This er enkelt å gjøre og strålende for helsen din.