Atkins Diet Guide

The Atkins dietten er virkelig kalles Atkins ernæringsmessige tilnærming. Det var ideen om legen heter Robert Atkins. Han hadde fått en god del vekt mens han deltok Medical School. Han leste om denne dietten i det medisinske tidsskriftet. Han bygde på at kosthold og til slutt gjorde det popular.Dr. Atkins hadde heller radikale teorier om innholdet av vektøkning som uttrykt i Atkins dietten. Han mente at mettet fett var ikke så ille som folk hevder. Karbohydrater, som finnes i poteter og brød, var det virkelige problemet. Atkins mente at vår besettelse med fett faktisk forverret problemet. Karbohydrater brukes til å gjøre opp for mangelen på fett i fettfattig mat. Det betydde folk på en diett ofte spiste mat som var verre enn de spiste normalt. Atkins dietten endrer dette. Han skifter Kosten 'metabolismen til å forbrenne kroppsfett ved å kutte ut karbohydrater fra kosten. Det er målet for vekttap. Det er ikke bare et spørsmål om å spise mindre. Nå var det alt om hva din diett kan hjelpe deg å forbrenne. The Atkins diett visstnok brent en ekstra 950 kalorier hver dag. Men påstandene var ikke true.Dr. Atkins også spioneringen den positive innflytelsen dette Atkins dietten kan ha for personer med type 2 diabetes. Å være overvektig er generelt ansett som den viktigste årsaken til type 2 diabetes. Derfor, ved hjelp av å miste vekt en person på Atkins diett ville være å ta sin type 2 diabetes. Men Atkins diett er også lite karbohydrater, noe som må unngås med type 2 diabetes uavhengig av kaloriinntak, så ved hjelp av dette aspektet av dietten Atkins hevdet de som lider av type 2 diabetes, ikke lenger trenger medikamenter som insulin. Juryen er fortsatt ute i den medisinske verden som til årsakene til type 2 diabetes. Så mens vitenskap er enig med Atkins at å senke inntaket av karbohydrater vil hjelpe med sykdommen, ville det være uenige at trinnet alene ville fjerne behovet for medicine.So akkurat hvordan dette Atkins diett fungerer? Den består av fire trinn eller faser som er induksjon, pågående vekttap, før-vedlikehold og levetid vedlikehold. Detaljene i induksjon fasen er som follows.The Induksjon fasen er den mest vanskelige fasen av Atkins dietten. Det varer i ca to uker. Under induksjon dieter kan konsumere bare ca 20 gram karbohydrater på en dag til dag basis. Resultatet av denne fase bør være ketose, en metabolsk reaksjon ved hvilken kroppen omdanner lagret fett til fettsyrer, vanligvis bedt av en mangel på glukose. Vekttap på 20 pounds i denne perioden er ikke uvanlig, og det er en svimlende amount.Learning de ideelle karbohydrat nivå for vekt miste og for daglige inntak etter vekttap ender er anvendelse av de siste tre fasene i Atkins dietten. Dr. Atkins selv døde av komplikasjoner av økt fettinntak i kosten sin, som er noe å huske på når du velger denne dietten.