Fordeler med en Steam Sauna

En sauna er en varme rom eller en enhet som folk bruker til å oppleve våte eller tørre varme økter. De gjør dette for å avlaste medisinske tilstander som leddgikt eller lunger, eller for å slappe av. I de fleste badstuer, varmer en ovn bergarter som avgir varme i hele rommet. Noen ganger er vann helles over steinene til å generere damp. Temperaturen i de fleste badstuer vanligvis varierer 160-200 grader, men vær nøye med å holde seg i badstuen for ikke mer enn 15-20 minutter om gangen for å unngå overoppheting. Kardiovaskulære funksjoner
Badstuer forbedre kardiovaskulære funksjoner.

Badstuer har blitt effektivt brukt til å administrere noen kardiovaskulære problemer som hjertesvikt, ifølge National Institutes of Health. Badstuer også forbedre hjerte arytmi fordi de er vant til å forbedre hjertets funksjon og blodstrøm. Korte sauna økter av 15 minutter er tilstrekkelig for å oppnå dette. Hyppig bruk av badstuer nytte helsen til pasienter med disse tilstandene, men de må være medisinsk overvåket når lengre økter er nødvendig. Pasienter med hypertensjon som jevnlig mottar badstubad også dra nytte av disse øktene fordi det senker blodtrykket.
Sweat
En badstue forårsaker svetting.

En av virkningene av en sauna er at det fører til at kroppen til å svette mye på grunn av varmen. Bortsett fra å kjøle kroppen, er svette også et middel for kroppen å eliminere avfall som skadelige giftstoffer. Svette stammer fra lymfe og så giftstoffer stede i lymfe væske vil gå ut av kroppen gjennom svette. Det er en forskjell mellom svette generert fra trening og som genereres fra en sauna, dette er fordi badstuen bevarer kroppens energi ved å levere ekstern varme som forlater kroppen med energi for en mer grundig avgiftning

forbedret blodsirkulasjon
En sauna forbedrer blodsirkulasjonen.

Varmen fra en sauna stimulerer svett og øker blodsirkulasjonen. Da kroppen blir utsatt for varmen, det øker produksjonen av svette for å holde seg kjølig får hjertet til å pumpe blod med en høyere hastighet. Dette er en kardiovaskulær respons som simulerer virkningen av en aerob trening. Dette er ikke å si at en badstue kan erstatte en aerobic trening, bare at hjertet reagerer på en lignende måte som det ville under en aerobic-økt ved å pumpe mer blod derfor øke blodsirkulasjonen.
Bedre hud utseende
Sauna forbedrer hudens utseende.

En annen fordel med en steam badstue er at økt svetting åpner opp porene. En stillesittende livsstil gjør at folk ikke svetter mye og porene er vanligvis tett med ting som smog rester, fett og selv antiperspiranter. Svetting renser porene fra innsiden og ut i stedet for den andre veien rundt som er tilfellet under et badekar eller dusj. Dette fører til at huden blir mer smidig og ren.