Chi Gong Basics

Chi Gong er en form for "bevegelig meditasjon" som vektlegger kroppens bevegelser, dyp pusting og meditasjon. Denne kunsten har vært praktisert i Kina i 5000 år, og nå har mange entusiaster rundt om i verden. Utøvere sitere de umiddelbare og langsiktige helsemessige fordeler av Chi Gong. De grunnleggende teknikker for Chi Gong er enkle å lære. Identifikasjon

"Chi" refererer til en persons vital energi eller livskraft, mens "Gong» refererer til dyrking eller utnytte. Chi Gong, da, betyr dyrking av en persons livskraft eller livsenergi. Utøvere av Chi Gong anser det som en fin måte å avlaste stress og nytte nervesystemet og vitale organer.
Historie

En sentral skikkelse i historien om Chi Gong er den buddhistiske munken Bohdidharma, kreditert med å bringe buddhisme og den tidlige former for kampsport til Kina mer enn 2500 år siden. Bohdidharma kom til Kinas Shaolin Temple og fant at munkene der var begavet i meditasjon, men manglet god helse. Han introduserte dem til prinsippene om Chi Gong å kombinere munkenes meditasjon ferdigheter med deres behov for mosjon.

Fordelene

grunnleggende teknikker for Chi Gong vil hjelpe deg å redusere stress, forbedre holdningen din, øke fleksibiliteten i ryggraden din, øke energien i nervesystemet, og dirigere energi. Det vil også øke bevisstheten om pusten din, øker blodsirkulasjonen og gi styrke til nedre del av ryggen, ben og hofter. Grunnleggende Chi Gong teknikker også gi utøveren en sentrert, rolig og selvsikker følelse.
Expert Insight

Chi Gong blir undervist i fitness klubber, rekreasjon sentre, alternativ helsestasjoner og kampsport skoler. Motta undervisning fra en ekspert i Chi Gong er nødvendig hvis du ønsker å mestre kunst, men er det ikke nødvendig å gjøre dette for å lære Chi Gong grunnleggende. Mange instruksjonsvideoer og bøker om grunnleggende Chi Gong teknikker finnes, og de er en fin måte å lære det grunnleggende, ifølge Tom Rogers, visepresident i California-baserte Chi Gong Institute.
Misforståelse

Chi Gong er ofte ansett en kinesisk kampkunst som Tai Chi eller Kung Fu. I sannhet, er imidlertid Chi Gong den grunnleggende ferdighet for disse og andre kinesiske martial arts, både de harde ytre stiler som Kung Fu og de mykere indre kampsport som Tai Chi. Chi Gong hjelper en person utvikle balanse, styrke og fokus, alle viktige kvaliteter for alle. Kampsport som Kung Fu og Tai Chi, da, er virkelig kampsport former for Chi Gong.