Qi Kong Indre Energy Øvelser

Qi gong, eller qi kong, er en form for kampsport som inkluderer kinesiske gong fu. Faktisk, mange kinesere bruker begrepet "gong fu" for å beskrive ferdigheter en person utstillinger, men "qi gong" for å beskrive studiet av denne ferdigheten. Det finnes mange former for qi gong, inkludert Hsing-i qi gong, som fokuserer på indre energi øvelser. Andre former, for eksempel tai qi (eller tai chi), fokus på å bygge og styrke kroppens chi eller vital livskraft. Tai Qi

Gjennom enkle studie av tai qi, qi som forekommer naturlig i naturen kan samles og festes til en utøvers qi. Ulike former og øvelser for tai qi kan brukes til å styrke spesielle aspekter ved qi, og dermed bringe det inn i bedre balanse. Blant de mange forskjellige tai qi øvelser er de åtte brokade øvelser. Dette er de åtte mest vanlige tai qi former og blir undervist i de fleste innledende tai qi klasser.
Hsing jeg Chuan Qi Gong

En av de tidligste formene for qi gong er Hsing jeg Cu'uan. Tidlig i sin utvikling det ble kalt "nei gong", som betyr "indre trening." Denne formen for chi gong er spesielt beregnet for å bygge opp indre chi energi. Den mest utbredte formen for Hsing jeg ch'uan Gong er han Bei Hsing I, som oppsto i Han Bei provinsen. Den eldste formen er Shan Xi, som oppsto i provinsen med samme navn. Denne formen har flere vanskelighetene enn de mer populære Han Bei skjema. Den inneholder flere nyanser av dyret studere former og i de elementære studie former.
The Five Elements

Begge de ovennevnte formene gir øvelser for å styrke chi og de fem elementene, sammen med sin yin og yang. De fem elementene i kinesisk qi gong og kinesisk medisin er ild, en yang energi, jord, en nøytral energi, gull, en yang energi, vann, et yin energi, og tre, også en yin energi. Studiet av indre energi qi gong bidrar til å styrke og balansere de subtile energier i qi.