Behandlinger for ukontrollert hypertensjon

Hypertensjon er kjent som høyt blodtrykk. Hypertensjon har ikke mange symptomer. Derfor bør du ha blodtrykket kontrolleres jevnlig. Mange ganger en livsstilsendring kan behandle hypertensjon. For noen kan imidlertid en livsstilsendring ikke være nok, og det er når medisinen skal tas. Alltid konsultere legen din for riktig form for aksjon mot hypertensjon. Livsstilsendringer
p Hvis du lider av ukontrollert hypertensjon, kan en livsstilsendring gjøre det mer kontrollerbar. Spise mat som er lav i natrium innhold sammen med masse vann, kan frukt, grønnsaker og helkorn gjøre en forskjell. Spis ikke mer enn 1500 mg i døgnet av natrium. Begrense alkohol og fet mat fra kosten kan bidra til å senke blodtrykket. Trene kan også bidra til å kontrollere høyt blodtrykk. Bare miste 5 pounds kan senke blodtrykket. Du bør ikke bruke tobakk hvis du lider av ukontrollert hypertensjon. Disse endringer i livsstil kan ikke være nok likevel å kontrollere høyt blodtrykk.
Medisiner
p Det er mange typer reseptbelagte medisiner på markedet som brukes til å kontrollere høyt blodtrykk. Legen din vil hjelpe deg med å velge hvilket medikament som virker best. Diuretika er en slik resept. Diuretika er også kjent som vanndrivende. Pillene hjelpe nyrene eliminere natrium og vann. Normalt diuretika er den første typen medisiner legen din vil sette deg på. En annen type medikament som benyttes for å kontrollere hypertensjon er betablokkere. Denne medisinen gjør ditt hjerte slå saktere og dermed minske hypertensjon.
P Som alltid, konsulent legen din for å finne den medisinen som er riktig for deg. Ikke alle medisiner fungerer på samme for hver person, og legen din vil kunne hjelpe du valgte riktig løpet av handlingen.
Managing Stress

Stressreduksjon er en fin måte å prøve og avlaste hypertensjon. Når du blir stresset blodtrykket stiger automatisk. Prøv pusteteknikker et par ganger om dagen i ca 10 til 20 minutter. Dyp pusting slapper hele kroppen. Når du øver dyp pusting regelmessig kroppen din reagerer på en positiv måte, noe som gjør deg mer avslappet. Når du kommer inn i en stressende situasjon praksis dyp pusting å holde stressnivået under kontroll.

Meditasjon og yoga er to måter å hjelpe kontroll stress. Meditasjon hjelper hjernen din til å fokusere. Yoga er bra trening, men er også veldig avslappende og praksis pusteteknikker.

Du må kanskje finne din egen type stress management. Skrive i en journal, trene eller lese kan være en stress reliever for deg. Alle har sin egen type aktivitet som vil bidra til å avlaste stress.