Øvelser for Broken Knee Caps

Det er viktig å reparere felles mobilitet i en brukket kneet ved å trene. Kneet er en viktig del av kroppen - uten det, ville det være nesten umulig å gå, løpe og holde balansen mens du står. Når cast er fjernet, er det viktig å gjenopprette bevegelse til kneet ved å utføre rehabilitering øvelser. Patella Fracture Informasjon

patella brudd er egentlig en knust kneskål. Det er først og fremst forårsaket av direkte innvirkning på kneet. Du vet du har en knust kneskål hvis du opplever enorm smerte, hevelse, og en tøff tid å rette ut benet eller vandre på den. En patella brudd kunne består av flere pauser, eller bare en sprekk på tvers av kneskålen. I begge tilfeller er umiddelbar medisinsk tiltak nødvendig. Kneet må plasseres i en støpt å begrense bevegelsen slik at den ikke får bøyd og sakte kneskålen helbredende prosess, som kan ta alt fra seks til åtte uker.
Kneet øvelser

Etter gipsen er fjernet, vil kneet trenger rehabilitering øvelser for et par uker for å øke muskel og bedre bevegelighet. Du kan se om kneet er klar for rehabilitering når kneet kan bøyes og rettet uten sårhet.

Vann øvelser er blant de beste for kneet rehabilitering. Vann er ikke så hardt på leddene som vanlige land oppgaver på grunn av sin oppdrift. Pool løping er en av de enkleste og kan gjøres med eller uten oppdrift belter eller vester. Bare gå fram og tilbake over bassenget. Leg heiser og knebøy også kan gjøres i vannet.

Når styrken har blitt bygget opp i kneet muskler og kneet er leget, kan land oppgaver bli innarbeidet. Disse inkluderer kardiovaskulære øvelser som å gå, jogge, ved hjelp av en elliptisk, eller stasjonær sykkel. Hvis du føler deg ukomfortabel med kneet under land oppgaver, bære en knee brace for å gi ekstra støtte under trening eller i dagligdagse aktiviteter.
P Det er viktig å ikke forfalt noen øvelse og forstå at kneet vil ta tid å få tilbake til sin opprinnelige tilstand. Hvis kneet hadde det vondt etter trening, is skaden. Hvis smertene vedvarer, ta kontakt med fysioterapeut eller lege for å sikre at ytterligere skader ikke ble opprettholdt.