Kolesterolsenkende kosttilskudd

Personer med høyt kolesterol kan være vellykket i å redusere sine totale kolesterol ved å ta alternative eller naturlig helse kosttilskudd versus reseptbelagte medisiner. De fleste kolesterol-reduserende kosttilskudd har færre bivirkninger enn reseptbelagte medisiner, og for noen, gi sammenlignbare resultater. I tillegg kan ekstreme nivåer av forhøyet kolesterol reagere positivt på en kombinert innsats av reseptbelagte medisiner og kolesterol-reduserende kosttilskudd. Fish Oil

Fiskeolje er en sunn olje høy i omega-3 fettsyrer, og har vist seg å være effektive i å redusere triglyserider og LDL cholesterol.Recommended: 2 til 4 g per dag (kun for voksne) Tilgjengelig : Væske, smakstilsatt væske og capsuleSide effekter: Ubehagelig ettersmak (lagre kapsler i fryseren for å eliminere ettersmak). Forsiktig: Store mengder av fiskeolje kan føre til andre alvorlige helseproblemer i visse individer
Red Gjær Rice

Red gjær ris er laget av gjæring av rød gjær, deretter legge den gjæret gjær til ris. Den inneholder et naturlig forekommende stoff som kalles lovastatin, som også er den viktigste ingrediensen i aktive farmasøytiske-klasse reseptbelagte legemidler for behandling av høyt cholesterol.Recommended: 600 mg to ganger daglig (kun for voksne) Tilgjengelig: CapsuleSide effekter: Hodepine, dårlig fordøyelse, oppblåsthet, svimmelhet, halsbrann, muskelsmerter, leddsmerter, lever inflammationCaution: Personer med blødningsforstyrrelser eller tar medisiner som øker risikoen for blødning bør ikke ta rød gjæret ris. I tillegg er kvinner som er gravide eller ammende frarådes å ta rød gjær rice.Note: Når Food and Drug Administration oppdaget rød gjæret ris inneholdt samme ingrediens som resept merkevare, ble rød ris gjær produsentene pålagt å fjerne lovastatin fra produkt. Derfor er det uklart om rød gjæret ris kjøpt i dag faktisk inneholder lovastatin.

Hvitløk

Konsentrerte former for hvitløk har vist positive resultater i å redusere total kolesterol, LDL kolesterol og triglycerides.Recommended: 600 mg 2 to-tre ganger om dagen (kun for voksne) Tilgjengelig: Væske, olje, capsulesSide effekter: Hvitløk smak, hvitløk lukt fra skinCaution: Diabetikere, gravide og ammende kvinner bør ikke ta hvitløk kosttilskudd.
Niacin

Niacin, også kjent som vitamin B3, reduserer LDL (dårlig) kolesterol og øker HDL (bra) kolesterol levels.Recommended: 50 til 100 mg tre ganger en dag (kun for voksne) Tilgjengelig: Tablet, capsuleSide effekter: Flushing, kvalme, dårlig fordøyelse, gass, magesyke, gikt, leverbetennelse, høyt blod sugarCaution: Selv om niacin er tilgjengelig over-the-counter, bør personer som tar reseptbelagte medisiner rådføre seg lege før du tar niacin kosttilskudd på grunn av muligheten for potensielt alvorlige, livstruende reaksjoner.
Beta-sitosterol

Beta-sitosterol er et annet navn for phytosterol eller plante alkohol som er funnet i planter, inkludert grønnsakene vi spiser, og er bevist effektive i å senke total kolesterol og LDL cholesterol.Recommended: 300-600 mg daglig (kun for voksne) Tilgjengelig: CapsuleSide effekter: Kvalme, halsbrann, diarrheaCaution: Kvinner som er gravide eller sykepleier bør konsultere lege før du tar beta-sitosterol.
Psyllium

Psyllium, også kjent som blondt psyllium og psyllium skall, er en form for løselig fiber som reduserer total kolesterol og LDL kolesterol levels.Recommended: 500 mg to to tre ganger om dagen (kun for voksne) Tilgjengelig: Capsule, powderSide effekter: oppblåsthet, magesmerter, gass, diaré, forstoppelse, nauseaCaution: Drikk rikelig med væske når du tar psyllium. Ikke drikker nok væske kan føre psyllium å hovne opp og blokkere svelg, spiserør, eller luft passasje og forårsake kvelning.
Advarsel

Enkeltpersoner som tar reseptbelagte medisiner bør konsultere lege før du tar kosttilskudd. Personer som er utsatt for allergiske reaksjoner bør lese etikettene nøye eller ta kontakt med en lege før du tar kosttilskudd.