Sokratiske metode Therapy for Depression

Depresjon er blant de vanligste helsemessige forhold i USA. Ifølge Mayo Clinic, har de fleste personer som lider av depresjon gjentatte episoder av depresjon symptomer hele livet. Helsepersonell anbefaler ofte et langsiktig behandlingsopplegg. Effektiv behandling kan bidra til å redusere selv alvorlige symptomer. En alternativ behandling er kognitiv terapi, som bruker den sokratiske metoden for å hjelpe pasienten få innsikt og klargjøre mening og følelser gjennom avhør. Den sokratiske metode i kognitiv terapi

Den sokratiske metoden er en samtale hvor to eller flere personer bistå hverandre i å finne svar på vanskelige spørsmål. Den greske filosofen Sokrates mente at det ikke var nok å bare lære fakta. For virkelig å kjenne, og man må jobbe for forståelse. Det er i denne forståelsen hvor du kan dra hvis du lider av depresjon.

I kognitiv terapi, er negative holdninger og atferd identifisert og erstattet med sunne og positive funn. Den er basert på ideen om at dine egne tanker, i stedet for andre mennesker eller situasjoner, bestemme hvordan du oppfører deg. Kognitiv terapi kan hjelpe deg å endre måten du føler og reagerer i uønskede situasjoner.
Sokratiske Avhør

Kognitiv terapi bruker den sokratiske metoden i behandling av depresjon ved å utfordre din tro og atferd ved å stille spørsmål. Dette er kjent som sokratiske avhør. Den kan brukes til å klargjøre følelser, meninger, og konsekvenser. Den kan også brukes til å utforske alternative tiltak. I sokratiske avhør, vil terapeuten spørre deg en rekke spørsmål, på jakt etter årsaken til depresjon. Terapeuten vil også oppfordre deg til å stille spørsmål til deg selv, for eksempel, "Hvordan gjør jeg egentlig vet folk gjør narr av meg?" og "Kan de være bare snakke med folk, og jeg tar deres ord ut av sammenhengen?"

Når årsaken er bestemt, vil terapeuten fortsette å bruke den sokratiske metoden for å erstatte uønskede holdninger og atferd mer egnete seg. Flere spørsmål stilles. Fokuset blir nå å bygge deg opp. Terapeuten kan stille spørsmål som: "Hvordan hjelper den nye forståelsen deg å overvinne din frykt for atskillelse?" Disse typer spørsmål endre hvordan du oppfatter situasjoner og sannsynligvis vil være en effektiv behandling i arbeidet med depresjon.

Når den brukes sammen med andre behandlingsalternativer, eller som et frittstående terapi, den sokratiske metoden for avhør i kognitiv terapi kan være et effektivt redskap i arbeidet med depresjon. Snakk med legen din eller psykisk helsepersonell hvis du føler denne behandlingen kan være riktig for deg.