Dysfagi Hjem Øvelser

Dysfagi er den medisinske betegnelsen på en tilstand som forårsaker vanskeligheter med å svelge væsker eller mat. Personer diagnostisert med dysfagi mener at mat er stadig stikker eller å bli fanget i halsen eller brystet. Vanlige symptomer er hoste mens svelge, gulpet opp mat og svelgeproblemer. Utføre hjemme-baserte øvelser kan bidra til å avlaste slike symptomer. Øvelse nr 1

Trene leppene kan bidra til å forhindre mat fra rømmer munnen, noe som reduserer sjansene for å oppleve underernæring og dehydrering og oppmuntrende styrking av tygge muskler. For å starte, ta et dypt pust og utvide kinnene, som om du gjør en morsom ansikt. Prøv å presse luft ut av munnen din, men vil du holde leppene lukket. Føler presset på innsiden av kinnene. Som munn og kinn muskler få styrke, kan du prøve å "skifte" luften fra det ene kinnet til den andre. Gjør denne øvelsen ca 10 ganger, holder luften i kinnene i ca 10 sekunder på å starte.
Øvelse nr 2

Place et fast, lite objekt mellom over-og underleppene. Du kan bruke noe sånt som en poker chip eller noe lignende. Med objektet plassert mellom leppene, prøv å dra objektet fra dine lepper, ved hjelp av milde press, mens leppene prøve å opprettholde deres holder på objektet. Gjør denne øvelsen fem ganger for å starte, holde trykket mens du eller noen andre prøver å trekke objektet fra mellom leppene i ca 10 sekunder om gangen.
Øvelse nr 3

Pucker up! Vesken leppene sammen, som om du er i ferd med å plante en stor smooch på speilet. Hold leppene snurpet i ca 10 sekunder, deretter slappe av. Du kan gjøre denne øvelsen mellom fem til ti ganger. Du vil virkelig føle dette i leppene og musklene rundt munnen.