Lyske Muskel Skader

A trekkes eller anstrengt lysken kan være en uutholdelig skade. Oftest en lyskeskade oppstår under en sportslig konkurranse eller når musklene har vært mye. Lysken

lysken er området hvor øvre del av låret og overkroppen koble i menneskekroppen. I idrettsmedisin, er lysken ofte kjent som regionen der de bortfører muskler og abdominal muskler er sluttet. Bortfører muskler inkluderer et sett av tre muskler som finnes på innsiden av låret. Abduktoren er festet fra femur til lårbeinet.
Symptomer

Den vanligste skaden i lysken muskler er en rift eller belastning. Lyske skader oppstår ofte i idretter som hockey eller fotball, når spillerne ser ut til å få et utbrudd av fart eller endre sin retning raskt. Symptomer assosiert med en lyskeskade inkluderer smerte eller hevelse i lysken, kramper i magen eller låret, begrenset bevegelse, sårhet når du prøver å flytte sidelengs og herding av muskler eller sener.

Grader

Lyske skader varierer i alvorlighetsgrad. En klasse jeg anstrenge er en mildt trukket muskel. Smerte er på et minimum, og mobilitet er vanligvis ikke begrenset. Med en klasse II belastning, har muskler eller sener blitt moderat revet. Smerte er moderat, og det er et tap av styrke i den rammede området. Hevelse og blåmerker følge skaden. Det høyeste nivået av lyske belastning er en klasse III. Dette er en betydelig skade hvor vandre er vanskelig. Blåmerker, spasmer, og hevelse er forbundet med en grad III belastning. En alvorlig belastning vil kreve kirurgi.
Behandling

Behandling av en lyskeskade avhenger av hvor alvorlig det er. Men hviler en lyskeskade er nøkkelen til utvinning. Noen aktiviteter som forverre skaden bør unngås. Ice skaden i løpet av de første to dagene etter skaden. Ice bidrar til å øke blodsirkulasjonen. Ice området opp til fire ganger om dagen i 15 minutter om gangen. Bruke varme til den skadde området før noen fysisk aktivitet. Anti-inflammatorisk medisin kan lindre smerte og redusere betennelse. Om nødvendig, bør du oppsøke lege for sterkere resepter. Rådføre seg med legen din om fysioterapi ville være gunstig å påskynde utvinning.
Forebygging /løsning

Lyske skader kan forebygges med skikkelig oppvarming og fysisk condition. Stretching bidrar til å øke omfanget av bevegelse og redusere stivhet og sårhet. Stretching er også viktig under nedkjølingen scenen. Sørg for å bruke riktig sportsutstyr. Slitasje velsittende og støttende sko når engasjerende i fysisk aktivitet. Hold deg riktig hydrert under trening. Dehydrering fører til muskelkramper og stivhet.