Natural Cures for Restless Legs

Rastløse ben eller restless legs syndrom (RLS) er en tilstand som forårsaker en person til å føle seg som om han må hele tiden bevege beina for å føle seg komfortabel. Symptomene er ofte mer tydelig når personen ligger ned eller i den samme posisjon i en lengre tidsperiode. Selv om medisiner kan være foreskrevet for å kontrollere ubehagelig følelse i beina, kan du snakke med legen din om naturlige botemidler også. Diagnose

Før du prøver naturlige botemidler for restless legs, får en diagnose fra legen din. Symptomer inkluderer en krypende eller krypende følelse i nedre ekstremiteter. Du vil sannsynligvis ha problemer med å sove, og opplever symptomene som oftest mens du ligger nede i sengen om natten. Selv om det ikke er noen test for å diagnostisere for restless legs syndrom, vil legen fortsatt ønsker å kjøre blodprøver og sove studier for å sikre at symptomene ikke blir forårsaket av en annen tilstand.
Avslapping rettsmidler

Ta deg tid til å slappe av, kan ofte bidra til å løse RLS symptomer eller redusere alvorlighetsgraden. Stress har vært knyttet til rastløse ben og kan bringe på en episode. Prøv meditasjon og pusteøvelser for å hjelpe RLS. Tar lange og varme bad kan også naturlig avlaste restless legs syndrom. En massasje av beinet før sengetid kan også brukes til å behandle RLS.
Avoidancce Teknikker

Unngå visse stoffer kan naturligvis kurere restless legs syndrom. Vanlige triggere som bringer om RLS inkluderer alkohol, sigaretter og koffeinholdige drikker. Visse syrenøytraliserende midler og anti-depressiva har også vært knyttet til RLS.
Iron Therapy

Forbruker flere matvarer med jern kan bidra til naturlig kurere RLS siden jernmangel har vært knyttet til tilstanden. Matvarer som inneholder mye jern inkluderer biff, lever, reker, kalkun, blåskjell, muslinger og beriket frokostblandinger. En jern supplement kan tas i tillegg til å hjelpe RLS.
Forbedre Nightime Rutinemessig

Holde en pute mellom bena mens du sover kan hjelpe deg å unngå RLS episoder. Du bør også holde en vanlig søvn tidsplan og unngå å gå til sengs altfor trett. Sørg for at du sover i et rom på en behagelig temperatur som ikke er for varmt.