Lav kalori diett for diabetikere

Når du har kontrakt diabetes er det ekstremt viktig å overvåke og administrere din diett. Et egnet diett kan til og med føre til en full gjenoppretting av diabetes, avhengig av type. En type diett, noe som vanligvis resulterer i hurtig vekttap, er den lav-kalori diett. Fordi diett genererer hurtig vekttap det er også i stand til å eliminere faktorer som bidrar til den tilstand i første omgang. Forstå kaloriinntaket

Før du starter et lavt kaloriinntak er det viktig å forstå alt du kan om kalorier selv. Kalori er en beregning enhet av mat energi. Generelt sett bør den gjennomsnittlige personen opprettholde en diett på ca 2000 kalorier om dagen. Men for å gå ned i vekt må man kutte disse kaloriene. For å finne din ideelle kaloriinntak bare multiplisere din idealvekt med 12 til 15 kalorier. Det nøyaktige antall kalorier for å formere ved bestemmes av alder, kjønn og aktivitetsnivå. Eldre mennesker, kvinner og de som er mindre aktive har en tendens til å brenne mindre kalorier, så de bør holde mot 12 kalori slutten, mens yngre mennesker, menn og de som er svært aktive kan multiplisere med et høyere tall, selv opp til 25 år. Fettinntaket bør alltid være mindre enn 30 prosent av kaloriinntaket. Forskere har funnet ut at 1 pund av fett tilsvarer 3500 kalorier, så hvis du kutte 500 kalorier fra det daglige inntaket som er én mindre kilo fett du har konsumert den uken.
Diabetiker Hensyn

Husk at selv moderat vekttap er utrolig viktig i behandling og håndtering av diabetes. Faktisk kan noen typer diabetes bli fullstendig lindres bare gjennom vekttap. The American Diabetes Association antyder at diabetikere forsøker å gå ned 1/2 - £ 1 en uke, og hold deg til en kalori inntak av 1200 til 1600 for kvinner og 1200 til 1600 for menn. Mange kjepphest dietter har vist seg å fungere, men når du velger en sikre at det er trygt og sunt. Husk alltid insulin hensyn. Prøv en diett som appellerer til din smak, vil da dette øker sannsynligheten for suksess. De som overvekt og med type 2 diabetes bør sette et mål på 7 prosent vekttap for å se resultater.
Veldig Low Calorie Diet

Veldig lav Calorie Diet eller (VLCD) er en spesiell diett der ferdigretter formler, som for eksempel flytende rister eller barer, blir brukt til å fremme betydelig vekttap i løpet av kort tid. Denne dietten bør bare foretas under tilsyn av en lege. Mens diett har vært kjent for å være svært effektive, det kommer med noen helsemessige bekymringer. VCLD forberedelser er svært spesifikke og inneholder alle viktige næringsstoffer og vitaminer, måltid erstatninger funnet på matbutikk eller apotek er ikke ment for VLCD-tallet. Dietten kan ikke pågå i en lengre periode, og er generelt ment som en forløper til en langsiktig vektkontroll system. Bivirkninger inkluderer kvalme, forstoppelse, diaré og tretthet, men disse symptomene bare vare noen få uker. VLCD-er kan også øke kolesterolet og forårsake dannelse av gallesten.