Diabetes 1500 Calorie Exchange-Diet

Karbohydrater gir kroppen med glukose som obligasjoner med et hormon som heter insulin for å gi kroppen med energi. Diabetikere enten produsere nok insulin eller ikke kan behandle den riktig, noe som resulterer i overkant glukose i blodet. Blodsukkernivået som er for høyt eller for lavt kan forårsake alvorlige kort-og langsiktige medisinske komplikasjoner. Folk påvirkes av diabetes må opprettholde en streng diett av kosthold, mosjon og medisiner for å holde blodsukkeret stabilt. Diabetes Typer

Type 1 diabetes, også kjent som juvenile diabetes, er forårsaket av kroppens forsvar systemets angripe insulin-produserende beta-cellene i bukspyttkjertelen. Over en tidsperiode, stopper bukspyttkjertel produsere insulin. Type 1 diabetes er mulig å behandle, men det er ingen kur.

Type 2 diabetes, også kjent som voksen-utbruddet diabetes, er oftest forårsaket av fedme og mangel på mosjon. Enten bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulin, eller kroppen ikke klarer å behandle insulin effektivt. Type 2 diabetes er vanligvis kureres ved å miste vekt og omfatter trening i din daglige rutine.
Food Pyramid
p Det er flere forskjellige måltid planlegging teknikker tilgjengelig for diabetikere, alle som begrenser inntaket av bearbeidet sukker og overvåke karbohydratinntak. Utvekslingsprogrammet er spesielt godt egnet for type 2 diabetikere fordi den er basert på total daglig kaloriinntak, noe som kan justeres for å lette vekttap.

The American Diabetes Association har skapt en diabetes næringspyramiden som grunnlag for utveksling kosthold. Den deler mat inn stivelse, frukt, melk, fett, grønnsaker og kjøtt grupper. Spesifikke del størrelser for hver mat er gitt så vel som antall anbefalte porsjoner per dag. Den kalles utvekslingsprogram fordi du kan utveksle matvarer i en gruppe. En servering av stivelse, for eksempel, kan være en brødskive, en fjerdedel av en bagel eller halvparten av en engelsk muffin. Ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å finne riktig antall porsjoner av hver gruppe, samt hvordan de bør spres utover dagen.
Måltider

En prøve 1500-kalori utveksling diett frokost ville inkludere to stivelse, en frukt, en servering av melk og ett fett til frokost. Ved hjelp av en utveksling listen, kan dette slå ut i tre fjerdedeler av en kopp cornflakes med en kopp skummet melk, en skive ristet brød med en teskje margarin og en liten banan. Lunsj kan omfatte to gram protein, to stivelse, en grønnsak og en fett utveksling. Middag kan bestå av tre gram av protein, to stivelse, ett fett, to grønnsaker og en frukt.
P Det er viktig at diabetikere spre sine karbohydratinntak i løpet av en dag for å unngå alvorlige måltid-indusert toppene i blodsukkernivået. En utveksling diett vil omfatte 02:58 snacks hver dag i tillegg til tre måltider. En ettermiddagssnack kan omfatte en melk, en vegetabilsk fett og en, mens en kveld snack kan bestå av ett brød og ett protein. Kvelden snack er høyere i karbohydrater for å gi kroppen nok energi til å vare til frokost.

Sørg for å rådføre seg med en ernæringsfysiolog eller annet helsepersonell før du starter en diett diett.