Makrobiotisk Intestinal Cleanse

En makrobiotisk diett som mål å fremme fysisk og åndelig velvære ved å bringe balanse til kroppen. Hele korn og grønnsaker som utgjør en makrobiotisk diett kan hjelpe rense tarmen ved å flytte raskt gjennom fordøyelseskanalen og hjelpe kroppen i å kvitte seg med avfall. Intestinal Virkninger av en makrobiotisk diett

makrobiotisk diett ble grunnlagt i 1920 av George Ohsawa og vokste i popularitet i 1970. Det talsmenn forbruket av milde, ubehandlet mat for å fremme harmoni i kroppen. Den maten som er involvert i en makrobiotisk diett er spesielt utvalgt for å være lett å fordøye og passerer jevnt gjennom fordøyelsessystemet. De avgifte kroppen ved å hjelpe rent ut digestive avfall dvelende i tarmen. Mens noen helsepersonell er bekymret for at de som følger denne restriktiv spising plan lider risikoen for ikke mottar nok næringsstoffer, de fleste er enige de grunnleggende prinsippene i en makrobiotisk diett fremme god helse og er ernæringsmessig lyd.
makrobiotisk diett Plan

Å følge en makrobiotisk spising plan, bør halvparten av ditt daglige matinntak kommer fra hele, uraffinert, økologisk dyrket korn som brun ris, hel hvete, havre, mais, bygg og rug. Spise produkter laget av raffinert mel som de fleste kommersielt gjort brød og pasta i begrensede mengder eller unngå dem helt. Omtrent en fjerdedel av maten fortært daglig bør være ferske økologiske grønnsaker, spesielt squash og cruciferous grønnsaker som kål, brokkoli, blomkål og grønnkål. Unngå poteter, søtpoteter, tomater, grønn paprika og spinat. Resten av maten spist daglig bør bestå av bønner, supper og buljonger og sjøen grønnsaker som tang. Små mengder fisk og nøtter er tillatt ukentlig. Storfe, fjørfe, lam, svin, koffein, egg, melkeprodukter, raffinert sukker og kunstige søtstoffer alle er forbudt under en makrobiotisk diett plan.

Prinsippene for en makrobiotisk livsstil understreke viktigheten av å spise bare for å tilfredsstille sult. Tygg maten grundig og dvele over måltider. Spis sesongens frukt og grønnsaker og unngå mat ikke høstes lokalt. Forbruk av matvarer ikke innfødte til området, som i å spise tropiske frukter i en ikke-tropiske regionen, antas å føre til en usunn ubalanse i kroppen.

Cooking teknikk og måten matlaging også er viktige hensyn i følge en makrobiotisk diett. Makrobiotiske mat bør være kokt, press kokt, dampet eller stuet. Unngå baking, broiling eller steking matvarer. Bruken av en mikrobølgeovn eller elektrisk komfyr er motløs. Som med alle diett plan som krever en betydelig justering matvaner, ta kontakt med lege eller ernæringsfysiolog for å se om en makrobiotisk diett er en sunn individuelle valg for rensing av tarmen og avgifte kroppen.