Rå grønnsaker Cleanse

Spise mye junk og bearbeidet mat over tid kan føre til at du føler deg sliten og har lav energi. Kroppen vår er laget for å kvitte dem med giftstoffer og frie radikaler gjennom avfall eliminering, svette, hoste og nysing. Men noen ganger, er dette ikke nok. Kroppen din trenger litt ekstra hjelp, og gjør en rå grønnsaker rens er utslaget. Grønnsaker har høye mengder næringsstoffer og vann, og spise dem rå beholder deres ernæringsmessige verdi, noe som kan gå tapt når kokt. Gjør en rens for et par dager til et par uker vil gjenopprette energinivået. Forberedelse
p Det er best å prep kroppen din noen dager før rens, slik at du ikke vil ha en intens healing krise, der du kan oppleve magekramper, muskelsmerter og hodepine fra den jevne av mange giftstoffer. Begrense inntaket av alkohol, koffein, kjøtt, raffinert sukker og tilsetningsstoffer, og øke mengden av rå grønnsaker i kostholdet ditt.
Fordeler

De første par dagene vil bli tøft, men når den helbredende krisen er over, vil du legge merke til økt energinivå og føler seg mindre svak. Dette kan motivere deg til å være mer aktive og å utøve. På grunn av høyt fiberinnhold, vil det være regelmessig avføring, som kan gjøre at du føler deg lettere og kan føre til vekttap. Juicing rå grønnsaker er fine, men merk at fiber er fjernet i denne prosessen. Å ha en økt mengde av antioksidanter og andre sunne komponenter kan gi deg lysere hud og en klarere sinn.
Når Cleanse Er Over

Don ' t brått begynne å spise junk food igjen. Sakte innlemme andre matvarer i kostholdet ditt for å unngå en dårlig reaksjon fordi kroppen din er nå brukt til rå grønnsaker. På grunn av den fantastiske følelsen av rens, vil du bli mer bevisst på hva du spiser, så begrense mengder av bearbeidet mat for å beholde høyt energinivå. Hold deg til hele matvarer, rå frukt og grønnsaker for å opprettholde en sunn livsstil. Trenger en rens en gang i en stund, spesielt fordi stress og miljømessige faktorer kan påvirke hvordan du føler deg. Det er ingenting galt med å gi kroppen din en melodi for å gjenvinne sin vitalitet.