21 Dag Holistisk Detox

Den 21-dagers helhetlig detox plan er utviklet for å eliminere miljømessige og mat giftstoffer fra kroppen. Det reduserer cravings for overspising og ønsker for junk food. Den helhetlige planen vil forbedre hudens klarhet, øke energi og metabolisme, hjelper fordøyelsen og øke mental bevissthet. Det gjør også kroppen litt mer alkali, gjør at kroppen kan fjerne giftstoffer lettere bryte ned fett og mer effektivt. Matvarer for å unngå

21-dagers helhetlig detox plan krever unngåelse av flere mat og drikke. Unngå å konsumere alkohol, kaffe, brus eller andre koffeinholdige drikker. Ikke spis godteri, sukker, kunstige søtningsmidler eller sjokolade. Ikke bruker hvete, gjær eller gluten produkter. Mens på 21-dagers helhetlig detox plan, ikke spise konsumere meieriprodukter bortsett fra vanlig yoghurt, geitemelk eller soyaprodukter. Forskjellig fra de fleste andre detox planer, spør helhetlig man også brukere til å unngå frukt eller fruktjuice unntatt bananer. Andre matvarer for å unngå å inkludere sauser som ketchup, sennep og eddik, rødt kjøtt og søtvier grønnsaker.
Foods å spise

Mens på den helhetlige detox plan, forbruker åtte glass vann om dagen for å bistå i skylling av giftstoffer. Du kan også drikke grønn te eller urtete med rå honning, eller ferske grønnsaker juice. Velg økologisk mat når det er mulig, eller bruke en giftfri vask for råvarer. Spis friske, grønne, grønne grønnsaker som spinat og grønnkål, og salater. Du vil få proteiner fra hvitt kjøtt, fisk, tofu, linser og soya produkter. For korn, kan du spise brun ris og belgfrukter. For dressinger og å lage mat, bruke olivenolje.
Forsiktig

Gravide kvinner og de med helsemessige forhold bør unngå å forfølge en detox plan. Ikke engasjere seg i strenge treningsøkter eller anstrengende aktiviteter mens detoxing. Vurdere å seponere detox plan hvis du føler deg svimmel eller svak.