Natural Fiber Cleanse

Natural fiber rens er en teknikk som ofte brukes til å rense kroppen for potensielt skadelige giftstoffer, overflødig avfall og å gå ned i vekt. Hvis det gjøres for de riktige grunnene, og ikke bare med tanke på å miste vekt, er det naturlig fiber rens en fin måte å bidra til å forynge og energi til kroppen. Veibeskrivelse

fiber rens har forskjellige måter som det kan gjøres. Ideelt sett skal man redusere all matinntak, med unntak av fiberrik mat. Disse fiberrik mat bør inneholde lite eller ingen sukker og fett. Fiber kosttilskudd eller piller kan også tas, men lese ingredienser og vet hva du tar. Det er mange kjepphest dietter der ute, og mange kjepphest diett piller som kan inneholde usunne tilsetningsstoffer, satt der for å hjelpe deg raskt ned i vekt og at du tror pillene magisk. En fiber rens kan vare alt fra 24 timer til 10 dager. Lengden på rens vil avhenge av dine individuelle behov, krav og ønsker.
Effects

De beste resultatene av en naturlig fiber rens er vekttap, senking av kolesterol og balansering av blodsukkeret. Med eliminering av overflødig avfall i kroppen din, og spise mindre sukker, fett og karbohydrater, vekttap er ofte en sikker ting. Det er imidlertid bare midlertidig med mindre du fortsetter å lage gode sunne spisevaner og trene. Bivirkninger kan være løs mage, en økning i gass og mage kramper. Dersom de forekommer, og er alvorlig, er det best å stoppe den naturlige fiber renser og konsulter lege.
Foods

De beste fiberrik mat å spise under en naturlig fiber rens inkludere epler, brokkoli, bønner, fullkorn muffins og fiber barer. Det er også mange supplerer tilgjengelig på helsekostbutikker som også inkluderer høy fiber drinker. Noen fibertilskudd funnet i pulverform kan legges til brus, juice og kaffe, og forkledd i kostholdet ditt. Den anbefalte mengden fiber for hver diett er 25 til 35 g. Ved å gjøre det naturlig fiber rens, er du øker som fiber inntaket litt, men enda viktigere, er du eliminere alle de andre matvarer for å gi kroppen en sjanse til å rense seg selv.

En naturlig fiber rens er ofte en sunnere Fremgangsmåte for ens legeme, ettersom fiber er en naturlig del av dietten. Det er heller ikke en diett som krever noen å faste i flere dager. Så lenge fiber rik mat er valgt, kan man fortsette å spise mens du er på naturlig fiber rens.