Steg-for-steg guide for Master Cleanser

The Master Cleanse er en måte å skylle kroppen for giftstoffer og hoppe starte en sunn livsstil. Drikker bare en blanding av frisk sitron juice, ren lønnesirup, cayennepepper og destillert vann du kan revitalisere kropp og enkel til å spise mer sunt kosthold. Tilhengere av rens si ved å faste, drikker bare brus concoction, vil du begynne å føle deg mer sunt og oppleve høyere nivåer av energi. Etter 10 dager på lemonade, kan du slakke av til et sunnere kosthold som inneholder rikelig med frisk frukt og grønnsaker. Sett et mål og revolusjonere din livsstil med utfordringen med en master rens. Du trenger:
Fersk frukt
Friske grønnsaker
Buljong
Appelsiner
1 ss. Sea Salt
tre kopper vann, varm
2 ss. sitronsaft, friskpresset
2 ss. lønnesirup, klasse A, AA, AAA eller B
1/10th ts. cayenne pepper
åtte gram vann, destillert
avføringsmiddel te
Vis flere instruksjoner
en

Planlegg din master rens for en tid i livet ditt som ikke er hektisk. The Master Cleanse varer i totalt 16 dager. Tre dager for å lette på, 10 dager av å drikke master rens lemonade og tre dager for å lette av dietten.
2

lette på master rens for totalt tre dager. Eliminere kjøtt, meieriprodukter og bearbeidet mat fra kosten på dag én. Drikk rikelig med vann og spise en diett av 60 prosent grønnsaker og 40 prosent frukt. Dag to, nyte supper, buljonger og rikelig med vann. Dag tre drikk fersk presset appelsinjuice ledsaget av rikelig med vann hele dagen. Drikk en kopp lakserende te natt til dag tre.
3

Utarbeide og drikke en kopp lakserende te første tingen i morgen. Følg med saltvann flush. Bland 1 ss havsalt med tre kopper varmt vann, drikke raskt til du er ferdig. Egenvekt i salt vann blanding vil gjøre det gå gjennom systemet, rense ut colonic skrift og det vil rense raskt og hardt. Flere elimineringer kan oppstå og kan vare i 1 1/2 til 2 timer, så gi deg selv god tid før du planlegger å forlate house.It 's anbefales at du gjør saltvann rens hver morgen for hele 10 dager av dietten.

4

drikke avføringsmiddel te hver kveld før saltvann flush. Hvis du ikke ønsker å gjøre saltvann flush, må du drikke avføringsmiddel te to ganger om dagen, en gang om natten og en gang i morgen. Avføringsmiddel te eller flush er nødvendige for å eliminere giftstoffer utgitt av fasten. Hvis du ikke eliminere disse giftstoffer kan du få ganske syk.
5

Bland 2 ss frisk-presset organisk sitronsaft, 2 ss ren lønnesirup og 1/10th ts cayenne pepper i 8 gram destillert vann, røres i en 10 gram glass. Nyt denne drinken 6-12 ganger om dagen etter behov når sulten i 10 dager. Drikk rikelig med vann hele dagen. Sirup må være ren lønn klasse A, AA eller AAA eller B. Denne sirup kan bare være tilgjengelig på en helsekostbutikk. Ikke bruk maple-flavored matbutikk sirup. Sitronsaft må være fersk presset, ikke bruk frosne eller flaske. Cayenne pepper hjelper løsne og frigjøre giftstoffer i kroppen.
6

Exercise når du føler deg opp til det. Noen mennesker kan ikke lyst til å gjøre mye i løpet av en rens, men andre får et utbrudd av energi. Gjør low impact trening som yoga, Pilatus 'eller går.
7

Enkel av lemonade på dag 11.. I stedet for lemonade drikke fersk presset appelsinjuice. Lag en suppe av en rekke friske grønnsaker og nyte den påfølgende dagen. Spis små porsjoner av friske grønnsaker og frukt den siste dagen.