Phytonutrient Cures

"Phyto" er avledet fra det greske betydningen anlegget. Fytokjemikalier (også kjent som fytokjemikalier) er ikke-essensielle næringsstoffer for livet, men er organiske komponenter antas å fremme helse. Planter produserer disse næringsstoffene for å beskytte seg. Phytonutrient kilder inkluderer korn, grønnsaker, frukt, belgfrukter, te og nøtter. Phytonutrients virke sammen med vitaminer, mineraler og fiber for å lette god helse. Klasser av Phytonutrients
p Det er flere klasser av fytokjemikalier, inkludert karotenoider, flavonoider, inositolfosfater, lignans, isothiocyanates, indoler, fenoler og sykliske forbindelser, saponiner, sulfider, tiol og Terpener. Det er mer enn 1000 kjente phytonutients. Karotenoider er de røde, oransje og gule pigmenter i frukt og grønnsaker. Karotenoider antas å være gunstig i å beskytte mot ulike krefttyper, hjertesykdommer og makuladegenerasjon. Karotenoider også redusere sjansen for slag. Polyfenoler er anlegget metabolitter som gagner absorpsjon og metabolisme. Flavonoider er Polyfenoler og spesielt quercetin har vært mye forsket for sin helsemessige fordeler. De fytokjemikalier i tomat og tomat produkter reduserer risikoen for prostatakreft.
Hvordan Phytonutrients Beskytt

Phytonutrients fordel helse ved å fungere som antioksidanter, styrke immunforsvaret, styrke celle- til-celle kommunikasjon, endre østrogen metabolismen, konvertering til vitamin A, som forårsaker kreft celler til å dø, stimulerer enzymer, reparere DNA-skader (forårsaket av røyking og toksiner), forstyrrer DNA replikering (kreftceller) og avgifte kreftfremkallende. Antioksidanter beskytter mot oksidativ skade og kan forhindre kreft. Isoflavoner redusere overgangsplager og benskjørhet ved å etterligne menneskelig østrogen. Noen fytokjemikalier faktisk binde fysisk med cellevegger, hindrer vedheft av patogener. Flere fytokjemikalier har også anti-bakteriell og anti-viral egenskaper.
Innhenting Phytonutrients

Phytonutrients finnes i frukt, grønnsaker, hele korn, urter og nøtter . Det anbefales at for å få nok av fytokjemikalier å spise fem på ni porsjoner med frukt og grønnsaker daglig.