Frukt inneholder vitamin B

B-vitaminer er svært viktig for riktig funksjon av kroppen. B-vitamin komplekset består av en samling av vitaminer, de viktigste er vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9 og B12. Spise frukt som inneholder en rekke B-vitaminer vil sikre at du skal få riktig mengde B-vitaminer. Vitamin B1

Vitamin B1 finnes i vannmeloner. Vannmeloner inneholder også vitaminer B3 og B6, så spiser vannmelon kan være en fin måte å få en masse B-vitaminer på en gang.
Vitamin B2

Kiwi er høy på vitamin B2 og kan enkelt pakkes i en matboks som snacks.
Vitamin B3

Vitamin B3 finnes i fersken, bananer og honningmelon, som generelt er tilgjengelig hele året i de fleste dagligvarebutikker.
Vitamin B5

Vitamin B5 finnes i bananer og appelsiner, som til sammen er en velsmakende kombinasjon for smoothies.

Vitamin B6

vannmelon og bananer inneholder høye nivåer av vitamin B6 og gjøre den perfekte sommeren energi booster.
Vitamin B9

Du kan finne vitamin B9 i bjørnebær og jordbær. Bjørnebær og jordbær er også høy i vitamin C.
Vitamin B12

Vitamin B12 er ekstremt viktig, og mange mennesker kan bli mangelfull på dette vitaminet, spesielt eldre. Dessverre er det ingen frukt som inneholder B12. Ved å spise rikelig med kjøtt og fet fisk som laks og snapper kan du sørge for at du får denne viktige B-vitamin.