Hvor mye bør jeg veie?

Spørsmålet om hvor mye noen bør veie er ikke så enkelt som å trekke ut et diagram, og som passer din høyde til en riktig vekt. Det er mange faktorer å vurdere når man skal avgjøre riktig antall pounds som er nødvendig for optimal helse. Den Scale

Har du noen gang tråkket på en skala og tallene stirrer tilbake på deg laget du ønsker å kaste den rett ut av vinduet? Kanskje det ikke ville være en dårlig idé, fordi antall pounds du veier ikke fortelle hele historien om den formen du er i.
Hva er i et Pound?

Antallet pounds som vises på skalaen din ikke nødvendigvis er en indikator på den totale kondisjon. Du er på en sunn vekt når du hele tiden følge et næringsrikt måltid plan og få trening på de fleste dagene i uken.
Muskelmasse vs Fat

Som du sikkert klar over, veier muskler mer enn fett. Dette er en annen god grunn til ikke legge for mye "vekt" på nummeret som skalaen forteller deg.
BMI

Your Body Mass Index (BMI) er et tall du ønsker å bli kjent med så det kan være en mer nøyaktig indikator på din kondisjon enn antall pounds du veier. Din BMI er generelt en pålitelig indikator på kroppen fedme. For eksempel hvis du er 5 fot 7 inches høy og vekt 140 pounds, har du en ønskelig BMI på 21,9 Normal rekkevidde er 18,5 til 24,9. Hvis nummeret overgår 25 som er ansett som overvektig og noe over 30 er klassifisert som overvektige.
Waist Målinger

annen rekke import er midjen din størrelse. Mengden fett samlet i mageområdet gjør deg mer sårbar for en rekke helseproblemer. En sunn midjen for en kvinne bør ikke overstige 35 inches. En mann bør satse på 40 inches eller mindre.