Hvordan spise sjokolade for å miste vekt

Sjokolade er så bra for kroppen din, så det er deilig for din gane. Gleden egenskapene til sjokolade har aldri vært en hemmelighet. Ikke bare er det velsmakende, men vi har kommet til å oppdage sammenhenger mellom sjokolade og humør, samt sjokolade og kolesterol. Akk, om det bare kunne være et vekttap hjelpemiddel. Vent! Det er! Det har blitt funnet at svært koblingen mellom sjokolade og kolesterol har en positiv innvirkning på reduksjon av kroppsfett rundt midsection. I denne artikkelen vil du lære litt om hvordan dette fungerer og hvordan å gjøre den jobben for deg. Instruksjoner
en

å vurdere sjokolade som et sunt tillegg til diett må du først forstå dens effekter på kroppen. Mørk sjokolade og semi søt sjokolade er kilder til enumettet fett. Denne typen fett, ofte kjent som en MUFA, har en positiv innvirkning på kroppen og har vist seg i studier å forårsake mer vekttap enn en vanlig fettfattig diett. Monounsaturated fett har en annen kjemisk sammensetning enn andre fettstoffer og ta på seg en flytende tilstand ved kroppstemperatur. Så hvor annet fett har en hardere effekt på leveren og forårsake tilstopping av blodårene med fett, de MUFAs faktisk myke leveren slik at den skal bedre gjøre jobben sin av excreting den dårlige ting fra våre organer. Uten MUFA hjelp, de giftstoffer og fett grip tak og ikke bli eliminert fra kroppen, og dermed danner fett som resulterer i en utvidet midsection. Som en bonus, enumettet fett også fremme LDL (det gode kolesterolet) som jakter ned HDL (det dårlige kolesterolet) og raskt innleder det til leveren hvor det kan skilles ut mest effektivt.
2

Legg en servering av mørke eller semi søt sjokolade til hvert måltid. En porsjon tilsvarer 1/4 kopp. Den enumettet fett fra sjokolade vil sørge for at mat prosesser effektivt.
3

Spis fire eller fem små måltider per dag, heller enn tre større måltider. Mindre måltider er lettere for kroppen å fordøye og hyppigere mat gir kroppen en konstant energikilde. For å redusere magefett og stramme opp midjen linjen du trenger ikke å telle kalorier eller gjøre andre endringer enn tillegg av mørke eller semi søt chocolate.If du har et større vekttap mål, redusere kalorier samt noen splurges fra kosten slik som brus eller chips.
4

Øvelse for 30 minutter per dag for maksimale resultater. Legge sjokolade vil redusere fett rundt midsection selv uten å trene, men trening er anbefalt i alle fall for lagt helsemessige fordeler.